| | Sundhed | diabetes |

hvordan man is hævede ben og fødder

　　 Ben og fødder kan blive opsvulmet på grund af en række faktorer , herunder stående i lange perioder , graviditet og skade . Hævede ben , ankler og fødder kan være ekstremt ubehageligt, da vævet strækker til at rumme inflammation . Hvis du lider af hævede ben eller fødder , er det vigtigt at isen det berørte område straks for at undgå skader og mindske smertefulde symptomer

Du skal bruge: .
Ice pack
. Køkkenrulle .
Anti-inflammatorisk medicin .


1 .
Fjern pres fra plaget området . Umiddelbart efter mærke hævelse , standse enhver aktivitet og sidde ned . Fortsat deltage i anstrengende aktivitet eller sted unødigt pres på området vil kun stige betændelse .
2 .
Løft din fod . Denne forbyder blod fra indsamling i den opsvulmede væv , og hjælper med at reducere inflammation . Sidde på en sofa eller stol og prop dit ben og fod op ved hjælp af en pude for at afbøde det betændte væv .
3 .
Brug en is-pack . Wrap en is-pack i køkkenrulle og hold på ramte område i tre minutter ad gangen . Vær sikker på is-pack er pakket , så de ikke skader nerverne i foden eller benet . Fjerne is pack efter tre minutter. Vent tre minutter og derefter gentag indtil betændelse minimerer .
4 .
Tag en smertestillende og anti-inflammatorisk medicin . Ibuprofen, Tylenol og Advil alle arbejde for at reducere betændelse og minimere smertefulde bivirkninger . Fortsæt med at tage medicin , efter anvisningerne på etiketten , indtil smerte og inflammation aftager . Kontakt din læge , hvis hævelsen ikke nedbringes inden for 12 timer.
5 .
Identificer årsagen til din hævede ben og knæ . Betændelse i benene , er ofte forårsaget af væskeophobning eller dårlig blodcirkulation , blod indsamler og lægger pres på den nederste del af kroppen , der forårsager blodkarrene til at lække væske ind i vævet i benene , fødderne og anklerne . Betændelse kan opstå under graviditeten , efter skade eller på grund af mere ekstreme betingelser , så det er vigtigt at tale med en læge, hvis du er usikker på , hvad der forårsagede den hævelse .

Relaterede Sundhed Artikler