| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan udøve efter at have en navlebrok reparation

　　 Ifølge Medline Plus , opstår en navlebrok , når en del af den abdominale orgel ( r ) skubber gennem foret i bugvæggen , bliver synlig som en lille klump eller pose nær navlen . Under operationen er fremspring vendt, og hullet i maven foret er lukket , typisk ved hjælp af en menneskeskabt type kirurgisk maske . Patienter skal sørge for at undgå uheld reinjuring området ved at udøve for hurtigt efter operationen

Du skal bruge: .
Kompression strømpe
Fysioterapi .

Udøver Efter Brok Kirurgi


1 .
Følg din læges præcise råd i perioden umiddelbart efter operationen . Ifølge mdguidelines. com , brok operation kræver normalt en fire-til seks -ugers restitutionstid , hvor du kan få tildelt vejrtrækning og andre øvelser . Udfør disse øvelser i deres helhed i at forberede en fuldstændig tilbagevenden til regelmæssig motion efter afvænning periode .
2 .
Vend tilbage til din sædvanlige motion langsomt og gradvist . Uanset om du foretrækker modstand eller kredsløbstræning , ikke antage, at du straks kan genoptage din gamle præstationsniveau . Begynd på omkring 50 procent af hvor du var før , og gradvist arbejde dig vej tilbage op over flere uger . Fortsæt med yderste forsigtighed , hvis du oplever smerter i området omkring navlen , stoppe og undgå enhver øvelse eller teknik , der øger postsurgery smerten
3
være opmærksomme, når enhver øvelse eller aktivitet stiger intra . -abdominalt pres , selv efter at du føler du er fuldt tilbagebetalt , da dette er en af de mulige årsager til en brok ifølge oplysninger fra det medicinske tidsskrift " Archives of Surgery . " Eksempler er maksimal løft ( tunge bænkpres , siddende på hug eller deadlifting ) og fuld -out sprint , eller enhver anden aktivitet , hvor du ikke til at normalisere din vejrtrækning mønstre . Se din vejrtrækning omhyggeligt under træningen , selv efter du er tilbage til 100 procent . Inhalere under sænkning dele af vægtløftning bevægelser og udånder ved optagningen portioner for at minimere intra-abdominalt pres og mindske risikoen for at forårsage en anden brok .

Relaterede Sundhed Artikler