| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan løfte efter brok & galdeblæren kirurgi

　　 Hernia og galdeblære fjernelse begge kræver abdominal kirurgi , og lægerne normalt begrænse eller forbyde løft efter disse procedurer . Recovery fra enten operation ligger typisk fra en til seks uger, efter American College of Surgeons . Følg de råd hos din læge efter hernia ( herniorrhaphy ) eller galde-blære fjernelse ( kolecystektomi ) , og undgå at løfte tunge genstande , indtil smerte eller ubehag er ikke længere til stede . Når lægen oks løft , brug korrekte teknikker til at minimere risikoen for yderligere skade for maven eller ryggen .

Korrekt løfteteknik


1 .
Før løft af en tung genstand , den nationale sikkerhedsmyndighed Rådet anbefaler en vurdering for at afgøre, om du kan løfte det alene , hvor højt du er nødt til at løfte det , og hvor langt du skal bære det . Bede om assistance fra en kollega , ven eller familiemedlem , hvis du tror, du kan ikke sikkerhed løfte og bære objektet selv . Brug en dolly når det er muligt .
2 .
Brug hele din hænder , ikke bare dine fingerspidser , at forstå objektet . Tegn objekt i nærheden af dig med dine albuer tæt til kroppen . Dette holder lasten og din kropsvægt centreret , Det Nationale Safety Council siger .
3 .
Hold kroppen vender objekt uden at vride ryggen . Må ikke nå ud at løfte eller hæve objekt over dit hoved , og lad det ikke blokere dit udsyn .
4 .
Brug bevidst og langsomme bevægelser . Point fødderne i den retning du planlægger at flytte , så du ikke behøver at vride kroppen .
5 .
Brug dine ben til at håndtere de fleste af ophævelsen . Bøje i knæene og skub op fra taljen , og holder din ryg lige og mave muskler stramme .
6 .
Squat at indstille belastningen forsigtigt ned og samtidig bevare den naturlige krumning af rygsøjlen .

gode råd og advarsler


  Lyt til din krop og ikke overdrive det . Begynd små og gradvist øge mængden af vægt, du løfter , indtil du er sikker på , at du er tilbage til din præoperativ evner .     Korrekt opsving er en integreret del af enhver operation overordnede succes , og inddrivelse varierer meget fra den ene person til den næste . Følg din læges tidsplan for genoptagelse af post-op -aktiviteter . Afbryde enhver aktivitet , der forårsager smerte eller ubehag , og rådføre sig med lægen , hvis dit opsving ikke skrider planmæssigt .  

Relaterede Sundhed Artikler