| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan få nok vitaminer efter en gastrisk bypass

　　 Efter en gastric bypass , vil du ikke absorbere vitaminer så godt som du plejer. Det er fordi en del af tyndtarmen er blevet omgået , og tyndtarmen er , hvor vi optager de fleste af vores vitaminer og mineraler . Derfor skal du være meget opmærksom på din ernæring , og du bliver nødt til at tage en række vitamintilskud for resten af dit liv

Du skal bruge: .
en række af sunde fødevarer
multivitaminer , der giver 200 % af ADT af de fleste vitaminer .
jerntilskud .
B12 kosttilskud .
kalciumtilskud .


1 .
Efter en gastric bypass , bør du spise en række af sunde fødevarer, herunder frugt , grøntsager og fuldkorn . Du bør dog være opmærksom på , at du ikke vil være i stand til at få nok af de vitaminer og mineraler, du har brug for fra fødevarer alene .
2 .
The American Society for Metaboliske og fedmekirurgi ( ASMBS ) Anbefaler, at gastric bypass patienter tage en multivitaminpille supplement, der giver 200 % af den anbefalede daglige tilførsel af de fleste vitaminer og mineraler . Dette vil kræve mindst to doser af de fleste mærker af multivitaminer , men læs etiketten på din multivitamin at sikre at du får nok .
3 .
Overvej at bruge tyggetabletter vitaminer eller flydende vitaminer . Mange læger mener, at de vil blive absorberet bedre .
4 .
Undgå at bruge børnenes multivitaminer . De vil ikke give dig nok vitaminer og mineraler , og mange indeholder en form for vitamin A , der ikke absorberes godt hos voksne .
5 .
Ud over en daglig multivitamin supplere de ASMBS anbefaler , at gastric bypass patienter tager 18 til 27 mg jern per dag . Tag din jern med C-vitamin for at øge absorptionen . Tag ikke calciumtilskud eller spiser mejeriprodukter inden for to timer efter indtagelse af dine jern , som calcium påvirker optagelsen af jern .
6 .
Den ASMBS anbefaler også gastric bypass patienter bruger en B12 supplement . Noget, der hedder iboende faktor er nødvendig for at absorbere B12 fra mad, vi spiser , men efter en gastrisk bypass , du vil ikke denne iboende faktor i maven . Derfor vil det være vigtigt at bruge et supplement . Selv hvis din multivitamin indeholder en god mængde af B12 , vil du ikke absorbere det meste af det, fordi du mangler denne iboende faktor . I stedet skal du bruge en sublingual supplement . . Alternativt er der en B12 plaster du kan bruge , eller en B12 næsespray , eller du kan få månedlige B12 indsprøjtninger
7
Endelig ASMBS anbefaler gastric bypass patienter tager 1500-2000 mg calcium citrat per dag . Sørg for, at calciumtilskud indeholder calcium citrat , ikke calciumcarbonat . Calciumcarbonat optages ikke godt af gastrisk bypass patienter , fordi de mangler mavesyre og du har brug for mavesyre til at nedbryde kalciumkarbonat , så det kan blive absorberet . Du kan kun optage omkring 500 mg calcium ad gangen , så opdele din daglige dosis i tre eller fire separate doser , og tage dem mindst to timers mellemrum . Tag D-vitamin med din calcium for at øge absorptionen .
8 .
Du bør få regelmæssige blodprøver for at sikre, at du får nok vitaminer og mineraler . Blodprøver skal tjekke for en række ting , herunder men ikke begrænset til, jern , B12 , vitamin A , vitamin D , thiamin , zink , kobber og calcium . Blodprøver anbefales til tre måneder efter operationen , seks måneder efter operationen , ni måneder efter operationen , et år efter operationen , og hver seks måneder efter det.

Relaterede Sundhed Artikler