| | Sundhed | allergi |

supplementer til ophøje HDL

　　 Mange forskellige former for kosttilskud tilskynde kroppen til at producere high- density lipoprotein ( HDL ) , som er " gode " form for kolesterol , der bidrager til hjerte-kar- sundhed

Identifikation

HDL er udråbt som den " gode " form for kolesterol på grund af sin rolle som eliminator af overskydende kolesterol i kroppen .

Typer

Læger overveje supplementer til hæve HDL en nyttig mulighed . " Nogle , hvor de nuværende oplysninger tyder på mulige fordele omfatter plantesteroler såsom beta-sitosterol og sitostanol ( typisk findes i margarine spreads som Promise Activ eller Benecol ) , omega -3 fedtsyrer ( fede fisk , fiskeolie kosttilskud ) , og hørfrøolie eller korn , " siger Mayo Clinic .

Omega-3

Omega-3 fedtsyrer , som findes i fede fisk som laks og sild , findes som kosttilskud og skønnes at øge niveauet af HDL med så meget som 10 procent .

Niacin

Niacin er et B -vitamin , der forvandler kulhydrater til energi og rejser HDL niveauer mellem 15 og 35 procent . Tages som receptpligtig medicin eller over -the-counter kosttilskud , niacin tjener et dobbelt formål i også at sænke LDL .

Advarsel

Den seneste forskning viser, at populære kosttilskud som antioxidanter og zink indvirke negativt på HDL tal . " Zink kosttilskud kan øge risikoen for hjerte-kar- sygdom ( CHD ) hos raske mennesker ved at nedsætte high-density lipoprotein ( HDL ) kolesterol , " ifølge en rapport offentliggjort af Baylor College of Medicine .

Relaterede Sundhed Artikler