| | Sundhed | allergi |

hvordan man undgår at blive syg på college

　　 Ingen kan lide at være syg , men med nogle små forbedringer af din hverdag , kan du gøre meget for at mindske dine chancer for at blive syg . Hvis du får syg , vil du blive mere tilbøjelige til at hoppe tilbage hurtigt og skære længden af din sygdom i halvdelen
1 .
Practice renlighed .
Det er absolut vigtigt at fastholde din egen personlige hygiejne , samt at holde dit hjem og fødevareforsyning ren . Vær sikker på at brusebad regelmæssigt , tør grundigt med et rent håndklæde , og bære rent tøj . Hold dit kæledyr sunde og rene som godt. Rene kattebakker dagligt , og holde kæledyr madskåle og kæledyr strøelse rene . Vær særlig forsigtig med rengøring fugtige områder af dit hjem , såsom bad og køkken . Fugtige områder , især mørke og fugtige områder , er særligt modtagelige over for vækst af bakterier , mug og skimmel , som alle kan forårsage sygdom .
2 .
Undgå kontakt .
Undgå folkemængder i højsæsonen sygdom gange , såsom influenzasæson . Hvis du kan undgå mennesker, som er syge , der er bedst . Når du har nogen syg til at passe i hjemmet , eller hvis du finde dig selv at arbejde med en person, der er syg , skal du huske at desinficere hele tiden og undgå for meget tæt kontakt , deling af mad eller drikkevarer . Hold en levering af antibakterielle klude , spray eller lotion på side hele tiden , og bruge dem : derhjemme , på arbejdet , i bilen . Tænk før du rører , at dørhåndtag , håndtag , dør står over for, skrivebord , pen eller blyant .
3 .
Spis ordentligt .
Du hører det hele tiden : spise ordentligt . Men det er så vigtigt . Mennesker, der spiser godt , tager vitaminer , og kan ikke bruges på kontorer eller skolerne har tendens til at have langt færre sæsonbestemte sygdomme end dem, der arbejder med grupper af mennesker og spiser dårligt . Vær sikker på at få masser af frugt og grøntsager, samt fiber . Må ikke spiser for meget slik , og ikke spise for meget eller under spiser .
4 .
Få masser af hvile .
Mangel på søvn er ved at blive næsten en epidemi i dette land . Begræns dit arbejde og andre aktiviteter , og slappe lidt af før sengetid . Brug nogle daglige ritualer eller snacks for at hjælpe dig slappe af og forberede dit sind og krop for søvn . Derefter følger op ved faktisk at gå i seng !
Må ikke tænke på søvn som bare en afbrydelse af dit liv , betød for svage mennesker . Det er en nødvendig kropslig funktion , der vil holde dig sund , vedligeholde din ordentlig vægt , og hjælpe dig til at gøre alle dine opgaver bedre og mere effektivt .
5 .
få noget motion .
Motion er også en vigtig kropslig funktion og ikke en afbrydelse eller en mulighed. Få noget frisk luft og motion ved at tage en tur . Dette vil få dig ud væk fra folkemængderne og give din krop en dejlig arbejde ud , så godt.

Relaterede Sundhed Artikler