| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan sænke kolesteroltallet naturligt

　　 Har du forhøjet kolesterol eller ønsker at sænke dit kolesteroltal? Der er mange naturlige metoder til at sænke kolesterol , som alle kan bruge . Nedenfor er en trin for trin guide til , hvordan du sænke dit kolesterol naturligt
1 .
første , spise fem portioner frugt og grønt hver dag . Har en kost med frugt og grøntsager er bevist at reducere dit kolesteroltal drastisk . Der er også mange andre fordele for at spise disse typer af fødevarer , herunder en længere levealder.
2 .
motion regelmæssigt. Udøver er bevist til at sænke kolesteroltallet , og ligesom at spise mere frugt og grønt har mange andre sundhedsmæssige fordele . Sænkning din vægt også bidrager til et lavere kolesteroltal .
3 .
Må ikke ryge . Rygning øger dit kolesterol , så hvis du er ryger så stop , og hvis du ikke ryger så skal du ikke starte .
4 .
Tag fiskeolie til Omega 3 . Omega 3 har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke kolesterol naturligt . Du kan købe fiskeolie kosttilskud hos din lokale sundhedsmyndigheder butik eller online .

Relaterede Sundhed Artikler