| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan styre urin inkontinens ( overaktiv blære )

　　 Du har lige fået godt tilpas, når du pludselig skal bruge badeværelset-igen . Dette irriterer dig , fordi du tisset mindre end 30 minutter siden . Og værre , hvis du ikke travlt med at badeværelset , vil en pinlig ulykke sker i dit tøj .
Hvis du er fortrolig med dette scenario , så du sandsynligvis lider af urininkontinens .

Urininkontinens kaldes også overaktiv blære . Dette betyder ganske enkelt at du ikke kan kontrollere, hvornår du tisse . Dette sker , når blæren presser uventet , hvilket gør det vanskeligt at komme til badeværelset i tide . Millioner af mennesker lider med denne kropslige dysfunktioner .
en overaktiv blære er ikke et stort sundhedsproblem . Men det er stadig et spørgsmål om sundhed , der kan begrænse dine evner og skader dit selvværd . Hvorvidt overaktiv blære er opstået af forhold såsom forstoppelse , urinvejsinfektion , eller medicin , der er hjælp til det .
Følgende 12 tips kan hjælpe dig tage kontrol over dit liv ved at styre din overaktiv blære .

Du skal bruge:
Tålmodighed
. Selvkontrol .
Medicin.


1 .
Tal med din læge om alle de lægemidler , du tager . Disse lægemidler, herunder over-the-counter medicin som Benadryl og Sudafed forværre en overaktiv blære .
2 .
Drik otte glas vand til en sund nyre og blære . Enhver mindre væske vil forårsage dehydrering . For meget væske , vil naturligvis forværre din blære problem .
3 .
Visse fødevarer forårsage blære irritation . Forbruge fødevarer som chokolade , citrusfrugter , tomater , mejeri , eddike og krydret mad mindre , hvis du tisser ofte efter at have spist dem .
4 .
Alkohol og koffein drikkevarer som kaffe , te , og kulsyreholdige drikkevarer er kendt for at øge vandladning . Derfor skal du undgå disse drikkevarer , når du kan .
5 .
Rygestop hvis du ryger . Denne skæbnesvangre vane vil skabe noget værre end overaktiv blære . blærekræft
6
Vægttab hjælper stoppe overaktiv blære voldsomt . Dette er fordi det mindsker presset på din blære anlagt den ved overvægt . Motion regelmæssigt og tabe sig, hvis du i øjeblikket pakning på alt for mange pounds .
7 .
Har Kegel øvelser dagligt . Dette vil styrke dit bækken muskler og dermed hjælpe med at kontrollere din blære .
8 .
Træn din blære til at vente lang tid mellem urinations .
9 .

Gør dit badeværelse tid lettere ved at bære tøj , som er let aftagelige . Sådanne tøj indeholder elastiske linninger og velcro lukninger .
10 .
Bær trusseindlæg eller inkontinens bind hvis det er nødvendigt .
11 .
Tal med din læge om medicin til overaktiv blære . Sådanne lægemidler er Detrol og Imipramin ( Tofranil ) . Dette antidepressiv medicin indeholder en bivirkning , der gør vandladning hårdere .
12 .
Undgå alkohol , hvis du behandler din overaktiv blære med medicin . Den alkohol kan medføre en vending virkning af medicinen 's formål . Også undgå overdreven indtagelse af vand . Selvom du kan have en tør mund , ikke drikke mere vand , og dette vil kun forværre din blære problem . Bekæmpe en tør mund med sukkerfrit tyggegummi eller hårde sukkerfrit slik .

gode råd og advarsler


  Forhåbentlig ved at følge alle ovenstående tip kan du reducere urininkontinens eller helt eliminere det én gang for alle .  

Relaterede Sundhed Artikler