| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan styre reumatoid artrit med slankekure

　　 Leddegigt er en alvorlig og smertefuld tilstand , som millioner af mennesker beskæftige sig med på en dag-til-dag basis . I øjeblikket er der ikke en kur mod leddegigt . Men der er mange populære medikamenter til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere den smerte forbundet med sygdommen . Du kan også hjælpe med at styre den smerte ved at foretage små ændringer i din kost så godt. Nedenfor er et par måder at komme i gang med en arthritis kost
1 .
Begræns dit indtag af fødevarer , såsom bacon , smør , fløde og bøf , vil hjælpe være proaktiv i kampen mod smertefuld betændelse i forbindelse med reumatoid arthritis. Mættet fedt har vist sig at øge betændelse i hele kroppen .
2 .
Begræns mængden af møder du spiser . Der har været undersøgelser , der har fundet høje niveauer af arachidonsyre i kød . Denne særlige syre fungerer som en pro-inflammatorisk agent og mange lider af leddegigt har fundet det nyttigt , når de begrænser mængden af kød , de spiser på en regelmæssig basis .
3 .
Forhøjelse Omega -3 og begrænse Omega -6 fedtsyrer . Majsolie , sojaolie , solsikkeolie , hvedekim olie og sesamolie er et par af de formastelige hosting Omega -6 fedtsyrer . Disse fedtsyrer er mistænkt for at øge risikoen for leddegigt , fordi de kan øge inflammation . Dog Omega -3 fedtsyrer , der faktisk gør det modsatte . De arbejder som en anti-inflammatorisk middel . Fødevarer, der indeholder høje niveauer af Omega -3 fedtsyrer inkluderer : tun , laks , ørred , raps olie , tofu , valnødder og hørfrø . Hvis du kan lide ovennævnte fødevarer , så kan du nemt få den nødvendige mængde af Omega -3 's ved at tage en fiskeolie supplement dagligt .
4 .
Tag dine vitaminer på daglig basis . Mange leddegigt patienter har fundet det nyttigt at øge deres indtag af vitamin B , calcium og vitamin D. Disse vitaminer gør forskellige ting , men de har alle arbejde for at styrke dit immunforsvar og bekæmpe symptomerne på leddegigt .

Relaterede Sundhed Artikler