| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan reducere smerter og betændelse af reumatoid arthritis

　　 Hvis du lider af leddegigt , så ved du, hvordan uudholdelig de kroniske smerter kan undertiden være . Dette skyldes leddegigt angriber dine led , så du føler som om hele din krop er ved at blive angrebet . Den gode nyhed er , at der er ting du kan gøre for at hjælpe med at reducere og forebygge smerter
1 .
Motion ofte bidrage til at mindske smerter og inflammation i forbindelse med gigt . For det første er det vigtigt at forstå, at motion er vigtig , fordi det vil hjælpe med at holde dine led fleksibel . Der er dog visse aktiviteter , der er særligt hårdt på dine led , og derfor skal du undgå dem . Disse omfatter løb , spring , tennis , jogging , slagfaste aerobic og gentagne bevægelser . Må ikke bekymre dig om , er der stadig en række aktiviteter , du kan gøre , herunder ved hjælp af en elliptisk , svømning , vand aerobic , cykling , gåture og mange flere . Strækker er også en god måde at holde dine led og muskler fleksibel og er stærkt anbefales til dem med leddegigt .
2 .
Undgå at lægge stort pres på dine led . For at hjælpe med at styre dine smerter er ved at koncentrere sig om mængden af pres du lægger på dine led , mens du arbejder . Når man sidder på arbejdet , skal du have en god håndled , underarm , ryg , ben og fod støtte . De gør gode håndled og underarm støtter til at hjælpe maskinskrivning eller andre , der tilbringer det meste af deres tid foran en computerskærm .
3 .
Vær opmærksom på , hvordan du bruger dine hænder og fingre i løbet af dagen . Ting, du gør i løbet af dagen , som er anden natur, kan faktisk være årsagen til dig for en masse unødvendig smerte . Du ønsker ikke at gribe fat noget med ekstrem kraft eller i en længere tid . Dette medfører en stor belastning på dine led . Du skal også undgå at bruge din tommelfinger og fingre til at gribe fat tingene , samt , danner en knytnæve , når du holder på noget . Alle disse tiltag vil medføre stivhed i hånden og fingerled dermed forårsager din mere smerte .

Relaterede Sundhed Artikler