hvordan man kan reducere smertefulde menstruationskramper
1 .
det første at mindske smertefulde menstruationskramper begynde med motion. Motion kan reducere menstruationssmerter ved at øge endorfin niveau, som er kemikalier , der er forbundet med at bringe smertelindring .
2 .
Dernæst tage en ibuprofen tablet om dagen , flere dage før din menstruationscyklus . Ibuprofen hjælper med at reducere produktionen af prostaglandin hormoner , der bidrager til smertefulde menstruationskramper .
Ibuprofen reducerer også inflammation , som bidrager til smerte .
3 .
at lette menstruationssmerter tage omega3 fiskeolie . Forskere en University of Cincinnati Medical Center har en undersøgelse, hvor en gruppe tog fiskeolie og en anden gruppe fik placebo . Fiskeolien gruppen havde brug for smertestillende medicin 50 % mindre end dem, der tog placebo .
4 .
Sidst, hvis den er alvorlig menstruationskramper derefter fortsætter overveje at tage en p-piller , som de har været anset for at mindske mængden af menstruations væv , der er dannet , som vil sænke smerten niveau af uteruskontraktioner .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagen Lip Inflammation?
- kraveben smerter
- Hvad Er Bone Metastase?
- Hvad bliver de nskede Hepatitis Immuniseringer?
- hvor meget vil brystimplantat udskiftning kirurgi koste?
- Hvad er de mest almindelige rsager til en punktformede Udslt?
- hvad er en inaktiv skjoldbruskkirtel ?
- hvordan jeg behandler en forvredet ankel?
- Hvad Er Deuteranopi?
- Hvad er glsningstests?