| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan hjælpe , når du nødt til at gå på toilettet for ofte

　　 Hvis du kæmper med at skulle tisse for ofte , at der heldigvis er et par ting , du kan gøre for at naturligt afhjælpe trangen til at gå . Så længe du allerede har udelukket eventuelle sundhedsmæssige problemer som sukkersyge , så gå videre og prøve disse tip
1
Må kegels-
Kegels vil bidrage til at styrke din bækkenbund . Start ved hurtigt at trykke og slippe dine bækkenbundsmuskler . Disse er de muskler , du bruger til at starte og stoppe tisser . Gentag denne øvelse 20 gange , mens du forsøger at holde hver for 10 sekunder
2
Limit væsker-.
Når du skal i seng om natten eller tage en lang tur , mængden af væske du drikker grænse . Din urin er i orden at blive bleg gul , ikke klar. Bare drikke når du føler dig tørstig . Natten forsøger at stoppe med at drikke et par timer før du går i seng
3
mediterer-.
Meditation kan hjælpe dig med at slappe og rent faktisk lade vandet mindre end dig i øjeblikket . Dette kan også hjælpe dig til at sove bedre og mere trygt gennem natten
4
Take omega -3 fiskeolie-.
Ikke alene er omega -3 fiskeolie godt for din hjerne , leddegigt , visse cancer- forebyggelse , og meget mere, men det kan hjælpe dig til at stoppe tisser ofte . Begynde at tage dem hver dag, og du vil snart se en forbedring .

Relaterede Sundhed Artikler