| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan afværge en modkørende kold

　　 Du har fået at kløende hals . Og du forsøger ikke at bemærke, at din næse føles lidt sjov . Du er fange en kold , og det er de første symptomer . Sure , der er tonsvis af tips til behandling og forebyggelse af forkølelse . Og antallet af over -the-counter medicin er helt overvældende . Hvis du virkelig ønsker at erobre , at koldt , før det overhovedet begynder , glem alt om alle de dyre salver , piller , og sirup . Alt hvad du behøver, er sandsynligvis ret i dit spisekammer . Prøv disse enkle tips , og du vil aldrig selv få en stoppet næse . . .

Du skal bruge:
Ginger ( eller som er færdigpakket ingefær te )
. C-vitamin og zink tabletter .
Tid til at sove .


1 .
Lav nogle ingefær te . Mange supermarkeder sælger ingefær te . Men du måske ønsker at forberede dig selv ; simpelthen riv noget frisk ingefær ind i nogle kogende vand . Tilføj et strejf af cayenne peber , et strejf af citron og honning ( eller sukker ) til at smage . Krydderi af ingefær og cayenne vil holde din bihuler klare , og vil hjælpe med at holde virus i skak . Fortsæt med at drikke denne varme te blanding med få timers mellemrum .
2 .
Spis lys , men sund. Mennesker tyder kylling suppe til en kold , fordi kroppen reagerer meget godt til varme væsker . Faktisk er det bedre at spise lette måltider , der nemt kan fordøjes . Din krop er nødt til at arbejde hårdere for at behandle tunge fødevarer med masser af stivelse og sukker . Ved at spise lys , kan din krop fokusere på at angribe virus .
3 .
Tag C-vitamin og zink . Der er masser af kontroverser omkring Vitamin C. Det er fordi mange mennesker tror , at vitamin C " kure " forkølelser . Det betyder , forhindrer dog symptomerne bliver så forværret . Men du må begynde at tage mindst 1000 mg C-vitamin ved det første tegn på virus . Tag 1000mg hver 4-6 timer , sammen med en zink tablet-at bidrage til at øge dit immunsystem
4
Tag et varmt bad . . Varmen vil gøre et par gode ting for dig . Først , det varme vand i sig selv vil gøre dig svede , hvilket også vil frigøre toksiner fra kroppen . Derudover vil varmen bidrage til at frigøre endorfiner fra kroppen-som vil forebygge og behandle eventuelle modkørende ømhed . Den varme bad vil også hjælpe dig med det næste skridt . . .
5 .
Sleep . Ja , det er rigtigt, at søvn er måske et af de bedste ting , du kan gøre, når du føler en kold kommer på . Mens du fange nogle zzzz 's , kroppens immunsystem vil arbejde hårdt for at bekæmpe kulden. Dette er måske den bedste , mest naturlige " medicin " for alle .

gode råd og advarsler


  Vær meget opmærksom på dine symptomer , så for at bekæmpe den kolde tidligt .     ingefær te sammenkog er nøglen til at holde dine kolde fra udviklingslandene .     C-vitamin ikke " helbrede " en kold , men kan forhindre, at det forfærdelige symptomer     Læg ikke op på sukkerholdige , stivelsesholdige fødevarer . dit kolde kan accelerere  

Relaterede Sundhed Artikler