| | Sundhed | allergi |

hvordan man behandler makuladegeneration gennem kosten

　　 En enkel måde at hjælpe med at behandle makuladegeneration er gennem kosten . Nedenfor er de mest effektive ændringer, der kan gøres for at din kost for at hjælpe makuladegeneration og forbedre den generelle øjet sundhed
1 .
Spis mere karotenoider i din kost . Carotenoider bidrage til at bekæmpe frie radikaler , som kan forværre makuladegeneration . Nogle fødevarer med højt karotenoider omfatter bladgrøntsager , peberfrugt , gulerødder , tomater , mango , røde druer og meloner .
2 .
Spis flere fibre i din kost . Fiber hjælper med at tvinge giftstoffer ud af kroppen , før de er i stand til at forårsage nogen skade .
3 .
Forøg dit indtag af både C-vitamin og bioflavonoider. C-vitamin og Bioflavonoider arbejde for at bekæmpe frie radikaler og også bidrage til at styrke væv og kapillærer i øjnene hos patienter med makuladegeneration . Citrusfrugter er høj i Vitamin C og kirsebær , bær , tomater og blommer er høj i Bioflavonoider .
4 .
Undgå fødevarer med højt indhold frie radikaler . Især være forsigtig af mættede fedtstoffer og hydrogenerede eller delvis hydrogenerede olier . Også prøve at undgå koffein , sukker og alkohol ved at begrænse eller stærkt begrænse dit indtag .

Relaterede Sundhed Artikler