| | Sundhed | allergi |

hvordan kan udøve din hjerne til neuropsykolog vækst

　　 Din hjerne er en muskel , bør du aldrig glemme , men alligevel alt for mange mennesker gør . Jo hårdere du trykker denne muskel til at udføre , jo bedre din livskvalitet vil blive . Udøver din hjerne er bevist at bekæmpe off virkningerne af aldring og endda afværge risikoen for Alzheimers

Du skal bruge: .
Books
Gåder.
Spil .
Kreativ skrivning klasse ( valgfrit ) .


1 .
Læs bøger . Dette vil holde din hjerne konstant aktiv . Du vil føle udhvilet endnu din hjerne , vil være at få en sund dosis af motion . Nogen bøger vil gøre , men dem , der få dig til at tænke , gætte eller bevidst forsøg på at begå noget til hukommelsen er din bedste valg . Opret en Facebook-profil for en bogklub , og lad din hjerne gym komme til dig .
2 .
Få udenfor . Tage i nye billeder, lyde , lugte og begivenheder vil holde din hjerne ikke kun underholdt , men udøves . Jo mere du holder sig inden døre og låst væk , jo mere din hjerne kan bogstaveligt talt atrofi . Luk ins er større risiko for ting som Alzheimers sygdom . Går et sted, at bliver du begejstret , hvad enten det er et boldspil eller fuglekikkeri , vil give din hjerne til at have en maksimal træning .
3 .
Træn andre dele af kroppen . Det kan ikke føles som din hjerne bliver en workout fra disse ho-hum løbebånd maraton , men din hjerne bliver en sund dosis af blodgennemstrømningen og ilt , der vil gøre det til en verden af god .
4 .

Spil puslespil og andre spil . Ja, du kan officielt krav på din sudoku puslespil eller Call of Duty 2 afhængighed er en form for motion . Anytime din hjerne har brug for at udfordre sig selv at finde ud af noget , er det motion. Puslespil er særligt gode . Mange terapeuter , der arbejder med beslaglæggelse eller Alzheimerpatienter bruge dem som terapi . Nyd dine spil uden skyld .
5 .
Skriv . Selv hvis du ikke føler, at du har et talent skriftligt , det er dejligt motion for din hjerne . Skrive breve hvis det er det du er komfortabel med . Hvis du hellere nyde at skrive , tilmelde sig en kreativ skrivning kursus . Disse kreativ skrivning klasser er ofte korte og en masse sjov og normalt ikke kommer med en høj pris , enten . Kreativ skrivning er en fabelagtig øvelse for din hjerne . Og disse øvelser kan du forvandle til kontanter!

gode råd og advarsler


  Ophavsretten til denne artikel ejes af Janet Ford . Tilladelse til at genudsende denne artikel på print eller online , skal gives af forfatteren skriftligt . ( du kan dog frit benytte åbningen introduktion og foto med et link til artiklen her på eHow at læse resten af artiklen . )  

Relaterede Sundhed Artikler