| | Sundhed | allergi |

Sådan shrink lungerne

　　 Alles lunger krympe sig over tid . Men der er mange grunde og måder lunger krympe . Undgå disse årsager når det er muligt vil hjælpe dig føle sig mere mandig , hjælper dig med at bekæmpe off forkølelse og influenza lettere , og hjælpe dig med at komme sig efter sygdom hurtigere . Virkeligheden er , at en af de vigtigste faktorer i levende håndfast får nok ilt

Sådan Shrink dine lunger


1 .
bliver ældre. Det er bare et faktum af livet , at aldring får dine lunger til at skrumpe . Dr. Al Sears af Dr. Sears ' Wellness Group i Florida advarer om , at den gennemsnitlige person mister cirka 20 procent af hans eller hendes lungekapacitet i alderen 30 og 40 , og ved 50 års alderen den gennemsnitlige person har mistet næsten 40 procent af hans eller hendes lungekapacitet .
2 .
Må aerobic eller cardio øvelser . Din krop normalt bliver brugt til cardio og aerobic rutiner , som får lungerne til rent faktisk at skrumpe , ifølge Dr. Sears .
3 .
Smoke . Rygning er årsag til skade for foring af lungerne og kan også bidrage til deres faldende over tid . Det kan også føre til alvorlig sygdom i lungerne , herunder kræft og sarkoidose , ifølge Mayo Clinic 's hjemmeside .
4 .
Udvikle lungefibrose . Ifølge Mayo Clinic , denne alvorlige lungesygdom , som forårsager foring af lungerne at hærde og skrumpe , opstår, når lungerne bliver skadet gennem sådanne ting som strålebehandlinger , rygning og vira såsom såsom Epstein-Barr .

Tips og advarsler


  Snarere end faldende dine lunger , skal du vælge en sundere alternativ . Dr. Al Sears fremmer en høj intensitet øvelse . " Når man presser sig selv , hvor du nødt til at stoppe og bukser , som med høj intensitet øvelser såsom en 50- yard sprint eller et godt sæt gymnastik , spørger du dine lunger til at give mere ilt , end de er i stand til på daværende tidspunkt , " sagde han . " Dette svar signaler din krop til at øge din lungevolumen . "     Aktiviteter såsom rygning kan forårsage langsigtede negative sundhedsmæssige virkninger .  

Relaterede Sundhed Artikler