Sådan Stop Cheek Skrå

Eat sukkerfrit tyggegummi for at give dig selv noget at tygge på andre end din kind. Det er næsten umuligt at tygge din kind , hvis du gnave på tyggegummi. Vælg sukkerfrit tyggegummi , fordi du måske nødt til at tygge det en masse, og du ønsker at beskytte dine tænder. Når du sparke din dårlige vane , vil du ikke brug for tyggegummi længere.
2

Sæt en tandstikker i munden , så du har noget andet at gøre med dine tænder. Selv om det ikke kan være så effektive som tyggegummi , fordi du stadig kan tygge din kind når du har en tandstikker i munden , vil en tandstikker distrahere dig fra dit ønske om at tygge .
3

Monitor når du bider din kind . Er der en fælles tid , når du gør det? Du kan opleve, at du bider , når du er stresset. Hvis problemet er mere almindeligt på arbejdspladsen, for eksempel, så du kan finde dit arbejde stressende og har brug for en forandring.
4

Luk øjnene og forsøge at meditere. Ryd dit sind for eventuelle negative tanker og kun fokusere på positive tanker . Dette kan være en stress retsmidler, der kan hjælpe dig med at fjerne din kind - bidende vane .
5

Se din tandlæge. Du kan være at kompensere for svarer til tænder og søger noget at sætte i det tomme område .
Hoteltilbud