Forståelse og håndtering af urininkontinens: Årsager og løsninger

Urininkontinens er, når du ikke kan kontrollere urintrang. Inkontinens kan skyldes blæreinfektioner, medicin, fødsel eller kirurgiske indgreb. Se din læge, hvis du bliver inkontinent. Han/hun giver en fysisk undersøgelse og kan anbefale røntgen af urinvejene. Du kan blive bedt om at aflevere urin- og blodprøve. Efter din medicinske evaluering af årsagen til din inkontinens, følg nogle forslag til at udrydde eller mindske dine inkontinens-episoder.

Instruktioner

1. Se din læge. Få en definitiv diagnose for årsagen til din inkontinens, før du kan tage foranstaltninger til at reducere forekomsten. Din behandling kan baseres på årsagen. Mange gange kan en årsag ikke bestemmes, men foranstaltninger kan alligevel tages.

2. Spørg din læge om medicin. Hvis kilde til din urininkontinens er relateret til en blære- eller nyreinfektion, kan din læge forskrive et antibiotikum. Efter at infektionen er løst, kan din inkontinens aftage. Receptbelagt medicin, der mindsker inkontinens-episoder, er også tilgængelig. Din læge kan forskrive dette, hvis det fastslås, at du ikke har en urinvejsinfektion.

3. Hold dig fra koffein. Koffein i kaffe, sodavand og chokolade er et diuretikum. Det fremmer hyppig urinering og kan øge hyppigheden af urininkontinens. Ved at begrænse koffein, kan du mindske behovet for hyppig urinering. Koffein kan også give nervøsitet, som også kan fremme behovet for hyppig urinering og få dig til at blive inkontinent.

4. Begræns dine væsker. Inkontinens kan være et problem om natten. Mange vågner flere gange per nat for at bruge toilettet, og nogle gange når de det ikke nok hurtigt. Ved at begrænse væsker og ikke drikke noget efter aftensmaden, kan du udradikere natlige inkontinens-episoder. Hvis du skal tage medicin med vand før sengetid, gør det, men tag kun så meget, som du har brug for til at sluge pillerne.

5. Tab vægt. Overvægt kan bidrage til urininkontinens ved at give tryk på blæren. Tryk på blæren får den til at komprimere og lekke urin. Ved at tabe vægt, kan du forhindre blærekompression og udradikere din inkontinens og episoder med urinlekage. Bed din læge om at anbefale et sundt vægttabsprogram.

6. Træn dine bækkenmuskler. Bækkenbundsmuskler kan miste deres tone på grund af fødsel, sygdom eller medicin. Ved at styrke disse muskler, kan du forbedre kontrolen over din blære og mindske urinlekage. Forestil dig, at du prøver at stoppe urinstrømmen, og det vil være proceduren for at udføre disse øvelser. Du kan gøre dem når som helst, mens du sidder eller står.