Sådan udrydde inkontinens

Urininkontinens er, når du ikke kan styre trangen til at tisse. Inkontinens kan være forårsaget af blære infektioner , medicin, fødsel eller kirurgiske procedurer. Se din læge , hvis du bliver inkontinente . Han giver dig en fysisk undersøgelse , og kan anbefale røntgenbilleder af urinvejene. Du kan blive bedt om at indsende en urin -og blodprøve så godt. Når du modtager din medicinsk vurdering for årsagen til din inkontinens , skal du følge et par forslag til at udrydde eller faldende din inkontinens episoder. Instruktioner
1

Se din læge . Få en endelig diagnose for årsagen til din inkontinens , før du kan træffe foranstaltninger til at reducere forekomsten af ​​det. Din behandling kan være baseret på årsagen. Ikke kan bestemmes Mange gange en årsag, men foranstaltningerne kan stadig skal træffes.
2

Spørg din læge om medicin. Hvis kilden til din urininkontinens er relateret til en blære eller nyre-infektion , kan lægen ordinere et antibiotikum. Når infektionen er løst , kan din inkontinens stilne af. Receptpligtig medicin, der mindsker inkontinente episoder er også tilgængelig. Din læge kan ordinere denne medicin, hvis det fastslås, at du ikke har en urinvejsinfektion.
3

Hold dig væk fra koffein. Koffein findes i kaffe , sodavand og chokolade er et diuretikum. Det fremmer hyppig vandladning , og dette kan øge forekomsten af ​​urininkontinens. Ved at begrænse koffein, kan du mindske behovet for ofte tisse. Koffein kan også forårsage nervøsitet , som også kan fremme behovet for ofte urinere og forårsage dig til at blive inkontinent .
4

Begræns dine væsker. Inkontinens kan være et problem om natten. Mange mennesker vågner flere gange om natten for at bruge badeværelset , og nogle gange de gør det ikke hurtigt nok. Ved at begrænse væsker og ikke drikke noget efter middagen , kan du udrydde inkontinens episoder, der opstår om natten. Hvis du har brug for at tage medicin med vand, før du går i seng , så gør det , men kun tage så meget som du har brug for at sluge dine piller.
5

tabe sig. Fedme kan bidrage til urininkontinens ved at lægge pres på blæren . Pres på blæren får den til at komprimere og lække urin. Ved at tabe vægt, kan du forhindre blære kompression og udrydde din inkontinens og episoder med lækker urin . Spørg din læge til at anbefale et sundt vægttab program eller strategi for dig.
6

udøve dine bækken muskler . Bækkenbundsmuskler kan miste deres tone på grund af barsel , sygdom eller medicin. Ved at styrke disse muskler , kan du forbedre kontrol over din blære og mindske udsivning af urin. Lade som om du forsøger at stoppe strømmen af ​​urin , og dette vil være den procedure, der skal følges for at udføre disse øvelser. Din kan gøre dem når som helst , mens du sidder eller står.
Hoteltilbud