Forståelse af Co-afhængighed (Enabling): Sådan Støtter du en Person med Alkoholisme Rigtigt

Hvad er Co-afhængighed (Enabling)?

En person, der "enabled" (på dansk ofte kaldet co-afhængig eller medafhængig), tror, hun hjælper den alkoholik. Hun er klar over, at alkoholikken har problemer, og prøver at gøre vejen glattere og tingene nemmere for den afhængige. I virkelighed gør hun bare det muligt for alkoholikken at fortsætte på sin selvdestruktive vej og blive endnu mere afhængig af alkoholen. Der er måder at genkende, om du er co-afhængig, og skridt du kan tage for at stoppe denne adfærd.

6 Trin til at Stoppe Co-afhængig Adfærd

1. Slip Undskyldninger

Slut med at finde undskyldninger for alkoholikens adfærd over for andre. Ring ikke syg for dem, find ikke undskyldninger til hans børn for hans fravær ved skolearrangementer, og vigtigst: find ikke undskyldninger for dig selv.

2. Vær ikke en Marionet

Vælg at ikke lyve for alkoholikken. Han kan bede dig om at lyve for at slippe af med at gå på arbejde, hjælpe nogen, dukke op til en familiegathering, eller bare komme ud af sengen, fordi han er for syg af en bakke. Vær ikke hans røst - hvis en løgn skal fortælles, skal den komme fra hans egne læber.

3. Lad ham se Konsekvenserne

Lad alkoholikken opleve konsekvenserne af sine handlinger. Lad ligge hans rod, om det så er opkast på altanen eller knust service i køkkenet fra en vredeanfald. Sørg for, at han er den, der skal rydde op i lortet.

4. Undlad Økonomisk Redning

Dette er en almindelig fejl, som co-afhængige begår. Red ham kun økonomisk ud, hvis det involverer noget, der kan skade dig eller dine børn, fx ikke betaling af elregningen. Hvis han ender i fængsel, lad ham blive der - det er den eneste måde, han lærer af sine fejl på. Hvis gældinddrivere ringer på grund af hans økonomiske problemer, lad ham håndtere det. Betal ikke for en ny bilradio eller gadget, han købte da han var beruset, bare for at du ikke vil have hans kreditvurdering ødelagt. Underskriv aldrig lån eller knyt dit navn til nogen af hans kreditkort eller regninger, så længe han kæmper med alkoholisme.

5. Træk dig fra Ufrugtbare Diskussioner

Træk dig fra argumenter, der ikke leder noget sted. Hvis det er en diskussion, I har haft gentagne gange, er chancen stor for, at han ikke hører dig denne gang heller. Lav ikke tomme trusler. Fx hold fast ved enhver trussel om at forlade ham og tage børnene, hvis han igen engagerer sig i uansvarlig adfærd. Hvis du ændrer mening om at forlade ham, eller forlader ham og kommer bare tilbage senere, vil han aldrig skulle håndtere de langsigtede konsekvenser af sin afhængighed.

6. Tal om Alkoholismen - og Få Støtte til Dig Selv

Diskuter alkoholismen med den afhængige på en støttende, omsorgsfuld måde. Det er hans problem, hvis han vælger ikke at lytte. Få støtte for dig selv fra en tillidsven, menighedsmedlem, Al-Anon, Nar-Anon eller CoDA. Deltag i terapisessioner med en kvalificeret terapeut eller en lokal støttegruppe.

Vigtigt at Husk

• Du kan ikke styre andres adfærd - kun din egen.
• At sætte grænser er en handling af kærlighed, ikke afvisning.
• Genopretning er mulig, men den starter med, at alkoholikken selv vælger det.
• Din velvære er lige så vigtig.

Kontakt Al-Anon Danmark (al-anon.dk) eller din læge for vejledning til støttegrupper og rådgivning for pårørende.