Er teknologibighed et problem for dig? Tegn & løsninger

Hvornår bliver teknologi en afhængighed?

Mange tjekker mail, sms'er, multitasker. At afvige for nyheder/sport er kontraproduktivt men ikke nødvendigvis afhængighed. Teknologi er en afhængighed, når den forstyrrer livet frem for at hjælpe det.

5 spørgsmål til selvtest

1. Socialt liv: Søger du isolasjon for at undgå afbrydelser til teknologibrug?
2. Søvn: Holder teknologi dig vågen sent, reducerer søvn, sænker produktivitet pga. træthed?
3. Kroppslige symptomer: Håndledssmerter, mere junkfood/vægtøgning, rygssmerter?
4. Koncentration: Kan du fokusere på én opgave længe uden lyst til computer/telefon?
5. Afvænning: Prøv en dag uden teknologi. Oplever du abstinenssymptomer (angst, hovedpine, rysten, søvnløshed)?

Hvis du svarer "ja" på flere: overvej at sætte grænser, søge hjælp.