Care for en Forstrækning skade

Den forstrækning løber langs bagsiden af benet og består af en stor gruppe af tre muskler. Forstrækning skader kan variere fra at være mindre til svær, som i nogle tilfælde musklen kan briste . Flere faktorer kan bidrage til en hamstring skade herunder fleksibilitet , styrke, muskel ubalance , træthed og en dårlig opvarmning før anstrengende aktivitet. Symptomer

forstrækning skade kan være opstået , hvis der er en pludselig , skarp smerte i bagsiden af ​​låret . Nogle gange kan der være en snap, hævelse eller endda blå mærker. I nogle tilfælde kan knæet ikke være i stand til at strække sig hele vejen .
RICE

RICE står for " hvile , is, kompression , elevation . " Dette er den mest almindelige behandling for mindre forstrækning skader. Læger anbefaler at sætte en is komprimere på området og opløftende det , hvis det er muligt .
Medicin

Aspirin og anti- inflammatoriske medicin kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse af en forstrækning skade. Men eksperter siger, at det kunne undertrykke koagulation af iturevne og blødende fartøjer og væv. Det er i de første 48 timer, det anbefales derfor , at NSAID ( non- steroide anti-inflammatoriske stoffer som ibuprofen ), ikke anvendes.

Fysioterapi

Læger kan ordinere en styrkelse og udspænding program efter en forstrækning skade . Det vil hjælpe med at genopbygge muskler, forbedre vifte af bevægelse og hjælpe med at forhindre re-skade .
Ultrasound Therapy

Ultralyd terapi bruges i mange sportsgrene - relaterede skader , herunder forstrækning lidelser , at bidrage til at give kortsigtet smertelindring. Denne terapi bruger højfrekvente lydbølger til at varme overfladisk blødt væv eller fremskynde heling af væv på celleniveau .
Hoteltilbud