Nyresten: Årsager, symptomer og effektive forebyggelsesstrategier

Nyresten, eller renal lithiasis, dannes fra mineral- og syresaltaflejringer inde i nyrene. Normalt er disse mineraler og syresalter fordøjet og udskillet i urinen. Nogle gange er urinen for koncentreret, og stofferne fortrækker sig inden i nyrene. Når nyresten til sidst gives afgang gennem kroppen, forårsager de ekstreme smerter i ryggen og maven.

Instruktioner til forebyggelse

1. Drik mere vand. Ifølge Mayo Clinic bør individer med en historie af nyresten drikke mindst 14 koppe vand hver dag.
2. Forbrug en citron hver dag. Citronen kan bruges i hjemmelavet citronade. Citroner hjælper med at forhindre fremtidige nyresten ved at øge mængden af citrat i urinen.
3. Undgå fødevarer med oxalater. Disse fødevarer inkluderer rødbeder, rabarber, okra, collard greens, refried beans, sød kartoffler, spinat, mandler, sesamfrø og sojaprodukter.
4. Forbrug en kost lav i animalsk protein og salt. Ifølge Mayo Clinic har studier vist, at en sådan kost kan forhindre udviklingen af nyresten.
5. Forbrug mere calcium. Calcium binder til oxalater, så de ikke kan danne nyresten. Dog kan calciumindtaget i nogle tilfælde skulle reduceres, hvis for meget calcium absorberes fra tarmen.
6. Tag forskrevne mediciner. Læger kan forskrive thiazid-diuretika for at øge urinudskillelsen. Desuden kan Zyloprim eller Aloprim hjælpe med at reducere mængden af urinsyre i urinen. De kan også opløse nogle nyresten dannet af urinsyre. Antibiotika kan forskrives for at forhindre struvit-stener i at danne.