Lillefodens brud: DIY taping & genopretnings-guide

At bryde sin mindste tå kan være en meget smertefuld oplevelse. Desværre, på grund af, hvordan knoglerne er placeret, er der ikke meget, din læge kan gøre for at rette det, udover at stramme det op. Derfor kan du let gøre det selv. De fleste tæbrud heler på egen hånd og behøver kun at blive stramt for at sikre, at tåen sætter sig ret. Inden for seks uger bør din lille tå være tilbage til normal.

Du har brug for

• Ispose
• Medicinsk gauze
• Skarpe saks
• Medicinsk tape

Instruktioner

1. Anvend is på den brudne tå for at bedøve smerten og reducere svullest.

2. Tør din tå forsigtigt og skær gauze i en stribe på 2,5 cm x 7,5 cm (1 tomme x 3 tommer). Fold striben i to og to igen.

3. Placer gauze forsigtigt mellem din fjerde tå og din lille tå. Det vil stoppe huden fra at skurre og gøre tåen mere smertefuld.

4. Skær 15 cm (6 tommer) medicinsk tape og vind det langsomt omkring din fjerde tå og din lille tå. Prøv at holde tapen midten af tåen og væk fra neglepladen. Tilføj mere tape, hvis tæerne ikke føles som om, de er fast stramt sammen.

5. Skift omvindningen efter hvert bad, så gauzen ikke forbliver våd mod din hud. Prøv at holde vægt fra din skadede fod og hold den hævet, når det er muligt.

Vigtigt: Hvis smerte forværres, tå bliver sort/kold, eller du mister sansning – søg akut læge. Buddy-taping er KUN til stabile, uforflyttede brud.