Effektive strategier mod cellulite på ben: Livsstils-tilgang

Hvad er cellulite?

Cellulite (appelsinskal/cottage cheese-hud) er almindelig på ben, lår og numse. Ifølge Mayo Clinic virker mange "kurer" ikke. Men livsstilsforbedringer kan give resultat.

5 trin til reduktion

1. Kostjustering

Reducer kalorier, undgå fedt rigt mad. Øg frugt/grøntsager, vandindtag. Begræns alkohol og koffein.

2. Træn benene regelmæssigt

Vælg sjov aktivitet der toner ben: "Ben, Mage, Numse"-timer, aerobics, svømning. Nøglen er glæde ved bevægelse.

3. Undersøg nye behandlinger

Massage, laser og radiofrekvens kan give midlertidig (op til 6 mdr) forbedring efter behandlingsforløb (Mayo Clinic).

4. Håndtér stress

Undgå stress, søg hjælp ved angst.

5. Slut med at ryge

Rygning forværrer cellulite. Start ikke, hvis du ikke ryger.