Bekæmp kropslugt: Årsager, midler og hygiejnetips

Uanset om du lider af bromhidrose, en tilstand med abnormal kropslugt, eller mere almindelige typer af uønsket kropslugt, findes der trin, du kan tage for at eliminere problemet. Alt fra de slags mad, du spiser, dine gener og korrekt daglig hygiejne påvirker din krogs lugt. Godt nyt er, at der er hjælp at hente. Nemme husmidler, receptpligtige mediciner og grundlæggende renlighed spiller alle en rolle i at fjerne uønsket kropslugt.

Ding du har brug for

• Blød tandbørste
• Tandpasta
• Tandtråd
• Antitranspirant
• 100 % bomuldsstrømper
• Skoindlæg
• Bagerinatron
• Citronsaft
• Behandling mod bakteriel vaginose
• B-vitamin med magnesium

Instruktioner

1. Lyt til, hvad andre rapporterer. Hvis din ægtefælle nævner ond ånde, så find ud af, hvornår det opstår, og om det lugter noget bestemt. Vågner du straks med ubehagelig ånde, eller kommer det i løbet af dagen? Hvis generel kropslugt er et problem, så spørg en familievenn eller tæt ven specifikt om, hvor lugten kommer fra. Er det mærkbart, når skoene er af, eller efter du har trænet? Still spørgsmål, der giver dig præcise svar om, hvornår og hvor lugten dukker op.

2. Forsk på lugtens kilde. Børst og brug tandtråd før du går i seng, og se om det hjælper mod ubehagelig morgenånde. Gennemgå mærkater og litteratur til eventuelle orale mediciner, du tager, og se om kropslugt er en bivirkning. Triamteren, der bruges til højt blodtryk, og paraldehyd, et medicin mod anfall, bidrager begge til ond ånde. Kommer lugten fra under armene? Skift deodorantmærke eller skift til et antitranspirant, der blokerer sved og dækker lugt, og se om lugten forsvinder. Undersøg dine strømper, hvis fœdlugt er et problem. Bær 100 % bomuldsstrømper, som lader fødderne ånde og absorberer sved bedre end nylon, og se om den uønskede lugt mindskes.

3. Brug husmidler og rezeptfrie midler. Investér i absorberende skoindlæg for at fjerne fœdlugt. Bekæmp armhuleslugt ved at blande lige dele bagerinatron med citronsaft og rubbe blandingen ind i armhulene. Eliminer vaginal lugt ved at indsætte en rezeptfri behandling mod bakteriel vaginose i skeden for at se om en uskyldt infektion skal renses. Desuden kan du prøve at indtage et højt doseret B-vitamin (mindst 50 mg). Kombineret med magnesium hjælper B-vitamin med at regulere kroppens stofskifte og dermed reducere afsonderinger, der forårsager kropslugt.

4. Kontakt en læge. Vedvarende kropslugt kan betyde, at en underliggende medicinsk tilstand kræver opmærksomhed. Nogle mennesker kan ikke stofskifte fødevarer med store mængder klor, og andre kan have problemer med at stofskifte store mængder kød på grund af deres individuelle kroppskemi. Overgangsalder, diabetes og leverlidelser kan alle forårsage ubehagelig kropslugt. Selv om der ikke er en alvorlig medicinsk tilstand i roden af problemet, kan en læge ordinere stærkere medicin for at bekæmpe uønsket kropslugt.