Naturlig lindring ved menopause: Alternative terapier og muligheder

Fytoøstrogener

Ifølge Mayo Clinic har kvinder, der følger kostplaner med højt indhold af fytoøstrogener, færre menopausesymptomer, samt lavere forekomst af osteoporose og hjerte-kar-sygdomme. Fytoøstrogener er østrogener, og visse fødevarer indeholder fytoøstrogener, mere specifikt to typer: lignaner og isoflavoner. Lignaner findes i fuldkorn, hørfrø og nogle frugter og grøntsager. Isoflavoner findes i kikærter, sojabønner andre bønner.

Sort cohosh (Cimicifuga)

Nogle kvinder i Europa tilfører deres kost sort cohosh for at afværge menopausesymptomer, specifikt hedeweld. Sort cohosh er en urte, der rapporteres at hjælpe med kropstemperatursvingninger, humørsvingninger og nattsved. Urten bliver mere populær blandt kvinder i menopause i USA. Mayo Clinic rapporterer, at sort cohosh er sikker at forbruge.

Vitamin E

Selvom videnskabelige studier ikke har verificeret, at vitamin E er et livskraftigt medicinsk alternativ til at bekæmpe menopausesymptomer, rapporterer Mayo Clinic, at det kan bringe lindring til kvinder i menopause, der lider af hedeweld. De advarer dog, at daglige doser på mere end 400 internationale enheder kan være farligt.

Akupunktur og acupressure

Holistic Online rapporterer, at akupunktur og acupressure kan gå langt i at lindre menopausesymptomer. Akupunktur omleder energi. Behandlingerne stimulerer smerte lindrende endorfiner og opfordrer kroppen til at komme i balance og sundhed på egen hånd. Holistic Online rapporterer, at akupunktur genbalancerer det hormonelle system og lindrer hedeweld, stilner hovedpine og endog forbedrer hudtonen hos kvinder, der går igennem menopause. De henviser til en svensk studie, der demonstrerede, at kvinder, der undergik akupunktur, reducerede menopausesymptomer i op til 3 måneder.

Overvejelser

Kvinder, der går igennem menopause, bør rådføre deres læge, før de påbegynder urterapier eller tager kosttilskud. Nogle produkter kan interagere med forudgående medicinske tilstande, samt forværre bivirkninger af receptpligtigt medicin.