|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Hårtab

Hårvækst: Forstå årsager & effektive løsninger

Tab af hårrødder kan stressere selv den mest selvsikre person. Ifølge samfundets normer er hårtab et tegn på aldring eller generel svaghed. Arv, dårligt helbred og kost, stress samt kemikalier i miljøet kan bidrage til hårtab hos både mænd og kvinder.

Instruktioner

  1. Brug vitaminer mod hårtab. Vitaminer hjælper med at blokerere produktionen af DHT (dihydrotestosteron), en hovedårsag til hårtab hos mænd. Et enzym omdanner testosteron til DHT. Vitaminer fornyer beskadigede hårrødder hos begge køn.

  2. Tag vitamin A. Anbefalet daglig dosis: 5.000 IE. Indeholder antioxidanter fundet i fiskeolie, grønne bladegrøntsager (hvidkål, spinat, broccoli). Mælkeprodukter fremmer sundt hår og øger vækst ved at udsønde talg.

  3. Spis B-vitaminerige fødevarer. Vitamin B3 (niacin) øger blodcirkulationen i hovedbunden og næringstilførslen til hårrødder. Gode kilder: fisk, kød, bryggerigist, hvedeprodukter. Anbefalet dosis: 15 mg dagligt. Vitamin B5 kan bremse hårdtyndelse. Anbefalet dosis: op til 7 mg dagligt.

  4. Drik otte glas vand dagligt for sundt, glansfuldt hår. Da 80 % af kroppen består af vand, skal det genopfyldes. Vand skyller også gifstoffer ud af kroppen.

Hårtab