Hårtab giftige niveauer af selen

Selen - betragtes som en Mikromi (eller spormineral ), såsom iod, zink, nikkel , kobber, mangan og chrom - er nødvendig for raske mennesker og animals.The størrelsen af ​​denne spormineral nødvendigt for det menneskelige legeme er meget lille - cirka 50 til 70 mikrogram om dagen for voksne. Det tager 1.000 mikrogram at lave en milligram.Keeping en passende balance er vigtig for optimal sundhed . For lidt selen fører til skadelige virkninger , men for meget kan føre til hårtab og mange andre betingelser.I første symptom på et giftigt niveau af selen er ofte hårtab, som kan forekomme på hovedet, under armene , kønsorganer eller generel kroppen hårtab. Kilder til selen omfatter kost, miljø eller endda shampoo, der indeholder selen sulfid . Betydning

Selen rolle i kroppen muliggør velfungerende skjoldbruskkirtel, beskytter kroppen mod frie radikaler og reducerer forekomsten af ​​ledbetændelse .

Symptomer fra mangel på selen omfatter misfarvning af hår og hud , muskelsmerter og svaghed , og en kridtning af sengene af fingernegle .
Impact

Selenmangel er sjælden i USA . Normalt en mangel er i relation til mave- forhold. Crohns sygdom , jod mangel eller en alvorlig sygdom, der involverer inflammation og infektion kan reducere selen niveauer i blodet. Mennesker med hiv eller aids har et svækket immunsystem og kan ikke absorbere selen godt.

Gå i gang på et program for at øge selen bør foretages med forsigtighed, da for meget selen har en betydelig indvirkning på kroppen. The National Health Institute har anset 400 mikrogram som den højeste tolerance niveau af selen for voksne.
Overvejelser

Symptomer for overdreven eksponering for selen omfatter hårtab kan hudlæsioner , kvalme, opkastning og endda fingernegl tab .

Hårtab være en tidlig indikator for meget selen indtag. Hvis du for nylig er begyndt at tilføje selen til din kost i form af selen -rige fødevarer eller kosttilskud , være særlig opmærksom på dit hår. Normal hårtab er omkring 100 om dagen . Hårtab over dette beløb er et advarselsskilt , især hvis der var tilsyneladende ikke nogen hårtab før at øge dit indtag af selen .
Kilder

Mange fødevarer indeholder ubetydelige spor af selen såsom shiitake og knap svampe , byg, lam , kalvelever , æg , havregryn, ris , kylling og kalkun . Skaldyr såsom snapper, rejer, tun og laks indeholder også denne Mikromi . Disse eksempler kun indeholde spormængder af selen per portion ved 30 til 50 mikrogram. De fleste mennesker vil ikke få for meget selen fra en normal kost og spise disse fødevarer bør ikke føre til hårtab og relaterede symptomer .

Undtagelse forbrugende paranødder , som indeholder 70 til 90 mikrogram per møtrik. En møtrik per dag giver den nødvendige selen. The National Institute of Health , Kontoret for kosttilskud , advarer at kun spise paranødder lejlighedsvis på grund af deres høje indhold af selen.
Konklusion

Mange mennesker , der bemærker hårtab søge efter årsager og skal overveje overeksponering for selen.

mest fornuftige tilgang til at undersøge spørgsmålet om hårtab er at se på mange faktorer. Hvis du for nylig er begyndt at snacking på paranødder eller tage et supplement med selen , fjerne dem fra din kost. Hvis hårtab skyldes for meget selen, bør håret begynder at regrow når overskydende selen fjernes.

Hårtab har mange tilskrive faktorer, der bør undersøges . For eksempel kan hårtab være forårsaget af stress , hormonale forandringer, arvelige betingelser , ringorm eller en svampeinfektion . Andre bidragydere til hårtab kan være medicin eller endda iført håret for stramt bundet .

Medmindre der har været en særlig stigning i selen indtag, hårtab kan normalt henføres til en anden årsag.