Hvor meget Biotin bør tages for hårtab

? Biotin , også kaldet vitamin B7 , er et hår venlig medlem af B-kompleks gruppe. Ansvarlig for en rolle i produktionen af keratin , et protein der findes i hår og negle , er det et vigtigt næringsstof til at forhindre hårtab.
Biotin anvendes til hårtab.
Biotinmangel og hårtab

Svær hårtab er et symptom på biotin mangel. Læger anbefaler høje doser af tillægget , mellem 2 og 10 mg , til at korrigere manglen og stoppe progressionen af ​​hårtab.
Kilder

Æggeblommer , lever, ølgær og blomkål er de bedste kilder til næringsstof . Biotin er også naturligt produceres af tarmbakterier i kroppen.

Aktuelle behandlinger

angiveligt som en effektiv aktuelt er biotin findes i flere hårtab behandling produkter. Selv om dokumentation for, at det virker for hårtab er mangelfulde, kan shampoo og balsam , der indeholder biotin giver en fyldigere udseende til tyndere hår .

Overvejelser

En kost, der er mangelfuld i essentielle næringsstoffer kan have en skadelig virkning på hår sundhed . Vitaminer og mineraler som jern, silica og zink , sammen med biotin kan forbedre tilstanden af ​​tyndere hår .
Ekspert Insight

Dr. Emily Kane, en praktiserende biopat og tidligere redaktør af Journal of naturopatisk medicin , anbefaler en daglig dosis på 8 til 10 mg i en periode på seks til otte uger at standse hårtab.