Magnesiums rolle i hår-sundhed: Forståelse af mangel og fordele

Vitaminer og mineraler er essentielle næringstoffer, der skal indtages gennem kosten. Nogle mineraler, som magnesium, er sporemineraler, kun nødvendige i små mængder. Mangel eller overflod af visse mineraler kan føre til hårtab.

Funktioner

Magnesium er nødvendigt for protein, ben og fettsyre-dannelse; dannelse af nye celler; og aktivering af B-vitaminer, blot for at nævne nogle. Produktion og brug af insulin-hormonet kræver magnesium, ifølge NutritionData.com.

Hårets sammensætning

Hår består af to hoveddele: en foliklerod under hovedhuden, der producerer proteinet og pigmentet i hårskaftet, og kutikula, den synlige del af håret over hovedhudens overflase, dækket med skæl-lignende blade af protein kaldet keratin. Blodcirkulation bærer essentielle næringstoffer til foliklerne for at stimulere vækst, såsom B-vitaminer, protein og calcium.

Alopeci

Alopeci er en autoimmun sygdom, der påvirker ca. 1 til 2 procent af den generelle befolkning. Kroppen angriber sunde hårfolikler, ifølge National Alopecia Areata Foundation, forårsager forskellige former for hårtab, såsom pletvise glat pletter, total hovedhud-glatbarhed eller komplet hårtab.

Magnesium-mangel og overskud

Malabsorption af næringstofferne kan føre til hypomagnesiæmi, hvor magnesium-niveauet i blodet er for lavt. Hypermagnesiæmi udvikles normalt kun, når folk med nyresvigt tager magnesium-salter eller mediciner, der indeholder magnesium såsom antacida eller laxativa.

Effekt på hår

Calcium og magnesium-ubalance er en almindelig bidrager til alopeci og stammer fra forbruget af ekscessivt sukker, som kan forårsage kroppen til at blive insulinresistent. Tidligt hårtab hos mænd har længe været mistænkt for at have forbindelse med insulinresistens, ifølge StopHairLossNow.com.