Sådan forhindres Alopecia androgenetica med kost

Alopeci er den medicinske betegnelse bruges til at beskrive forhold, der fører til hårtab. Hårtab kan have flere årsager, herunder genetik . Hårtab er forbundet med et defekt gen er kategoriseret som alopeci androgenetica og er fastgjort til X -genet. Af denne grund, mænd med hårtab tendens til at spejle deres mors far. Kvinder og børn, men kan også lider af alopecia androgenetica , selvom det er mindre almindelige. Selv om det måske ikke er muligt helt at forhindre alopecia androgenetica via en sund kost, kan justere dine spisevaner mindske dine chancer for at opleve alvorlige hårtab på grund af en genetisk link . Ting du har brug for
proteinrig mad
Jerntilskud
Multivitamin
urter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Spis protein ved hvert måltid. Proteinmangel kan forværre alopecia androgenetica og øge dine chancer for at udvikle permanent hårtab eller udtynding . En afbalanceret blanding af dyre-og vegetar -baserede protein er at foretrække frem for en streng vegetarisk regime.
2

Tag et jerntilskud . Lave jern niveauer kan også udløse de gener, der er forbundet med genetisk forbundet hårtab.
3

Tag en daglig multivitamin med høje niveauer af B-vitaminer .
4

Supplere din kost med urter , der understøtter hår og væv sundhed, såsom gingko biloba, biotin og kæmpenatlysolie .
5

omfatte fødevarer, der er høj i vitamin A. Dette omfatter valg såsom kål , broccoli, fiskeolie , ferskner og mejeriprodukter. Vitamin A fremmer sund olieproduktion i din hovedbund og er en antioxidant.
6

Forbruge fødevarer med højt C-vitamin , en anden antioxidant. Gode ​​valg i denne kategori omfatter forskellige citrusfrugter , dybe grønne grøntsager , peberfrugter og tomater .
7.

Få nok calcium. Calcium er en celle - bygning sammensatte og findes i alle mejeriprodukter , samt fisk , nødder og frø .
8

Tilføj kosten jod til din kostplan . Mange tilfælde af alopecia androgenetica er forværret af problemer med skjoldbruskkirtlen . Jod styrer hormon regulering opgave i skjoldbruskkirtlen. Kosten jod findes i fisk og andre produkter fra havet , beriget salt og hvidløg.
Hoteltilbud