Hærtab trods sund kost: Årsager og løsninger

Når kosten ikke er nok

Gen snit taber man ~100 hår/dag – normalt og usynligt, da nyt hår vokser efter. Hærtab opstår når: Hår **ikke vokser tilbage**, eller folikler går i **forlænget hvilefase**. Arv og alder er hyppige årsager. Men **selv ved sund kost og livsstil** kan medicinske/miljømæssige faktorer give overmægtigt tab.

1. Alopeci-former

• Androgenetisk alopeci: Arvelig. Gener bestemmer debut og hvilefase-indtræden.
• Narben-alopeci (cicatriciel): Folikel skadet af sygdom (f.eks. lupus) → inflammation → permanent narbe → ingen vækst.
• Alopecia areata: Autoimmun. Årsag ukendt. Plettet tab.
• Traction alopeci: Mekanisk fra trækfrisurer/styling.

2. Medicin og medicinsk behandling

• Medicinbivirkning: Gigt-, ledgigt-, depressions-, hjerte-, blodtryks-medicin. P-piller.
• Kemoterapi/bestråling: Totalt hærtab under behandling. **Vokser typisk tilbage** efter afslutning.

3. Hormonelle skift

• Graviditet:** Nogle taber hår under, andre får tykkere hår der falder ud **3 mdr. efter fødsel** (postpartum shedding).
• Menopause:** Hormonulige → hærtab/galehed hos nogle kvinder.

4. Hårbehandlinger

• Kemisk: Farve, bløndning, permanent, glatstrægning → tørrer hårstrå → brud/tab.
• Overmæssig styling/børstning → accelereret fald.

5. Infektioner

• Ringorm (svamp):** Rammer hår/hovedhud. Ved tidlig medicinsk behandling → normal genvækst.

6. Trichotillomani (hårtræk-lidelse)

• Psykisk lidelse: Udsættende drang til at trække sit hår → gale pletter.
• Årsag ukendt. Kræver psykiatrisk behandling (CBT, medicin).

Handlingsplan

1. Blodprøve: Jern/ferritin, tyroidea, hormoner, vitaminer.
2. Gennemgang af medicin med læge.
3. Vurder styling-vaner – stop skadelige.
4. Behandl eventuelle infektioner.
5. Ved trichotillomani: Henvisning til psykiater/psykolog.