Effektive løsninger til tørre øjne: Lindring og håndtering

Tørre øjne er et almindeligt problem for mennesker, der arbejder eller leger på computere eller læser i længere perioder. Tørt indendørs luft, dårlig belysning og tilstedeværelsen af stov, allergener eller cigarettrøg bidrager alle til at gøre problemet værre. At leve med tørre, kløende og nogle gange smertefulde øjne kan tage sin told. Det kan påvirke din koncentration og nyde dine daglige fornøjelser. Du behøver ikke at give din computertid op eller nødvendigvis bruge dyre og invasive medicinske procedurer for at få lindring fra tørre øjne. En lidt sund fornuft, et par nyttige tips og nogle sundere vaner kan hjælpe dig med at håndtere problemet og få nødvendig lindring.

Instruktioner

1. 1. Tjek, om din medicin kan bidrage til dine tørre øjne

   Blodtryksmedicin og antidepressiva kan være en del af problemet. Diskuter dine tørre øjne med din læge for at se, om han kan ændre din medicin eller tilbyde andre muligheder.

2. 2. Kom i vanen at tage hyppige pauser fra aktiviteter, der kræver længevarende brug af dine øjne

   Der er et overraskende antal aktiviteter, der gør, herunder at arbejde på computeren, se fjernsyn, køre, læse, sy og mange andre hobbyer, der kræver tæt arbejde. Under pauser, læn dig tilbage og luk dine øjne. Dette vil give dine øjne en hvile og tillade dem at få noget naturlig smøring. Bare at gøre et punkt af at gøre dette hver time, du deltager i øje-intensive aktiviteter, vil hjælpe.

3. 3. Øg fugtigheden i rummet

   Mangel på fugtighed i luften røver dine øjne for fugtighed. Dette er især sandt om vinteren, når luften i opvarmede bygninger kan blive tør. For at øge fugtigheden, investér i en lille luftfugtiggørere. Andre foranstaltninger, du kan anvende for at skabe mere fugtighed i mikroklimaet omkring dig, er at holde planter i krukker, et akvarium eller et dekorativt vandudsnit.

4. 4. Brug kunstige tårer

   De er en sikker og effektiv midlertidig løsning.

5. 5. Spis mere fisk for at øge mængden af omega-3 fedtsyrer i dit system

   Dette vil hjælpe din krop med at holde dine øjne smurt naturligt. Noget fisk højt i omega-3 fedtsyrer er laks, makrel, ansjoser, sild, ørred og sild. Du kan også tage omega-3 supplementer.