Eye øvelser for at hjælpe Glaukom

Grøn stær er en øjensygdom karakteriseret ved øget tryk i øjet , nedsat blodgennemstrømning , og tab af synet. Mange behandlinger er tilgængelige, herunder medicin , til at hjælpe med at lindre effekterne. Motion er også en god måde til at reducere trykket i øjet og øger blodgennemstrømningen. Gør en slags aktivitet dagligt kan reducere dine forekomster af glaukom symptomer. Isometrisk

isometriske øvelser , bliver musklerne spændte og holdes på plads , vedligeholdelse spændinger. Disse er gode for patienter, der oplever en begrænset vifte af bevægelse. Et eksempel kunne være at forestille sig, du presser mod en mur . Spændinger udvikler sig i øjet muskler , men der er ingen egentlige fysiske bevægelse. Hvis du lider af forhøjet blodtryk , bør du ikke gøre denne type øvelse som den øgede spænding kan hæve blodtrykket.
Isotonisk

Isotoniske øvelser arbejde for at styrke øje muskler. Et eksempel kunne være at løfte vægte eller håndvægte. Ja , løfte vægte kan faktisk forbedre dit øje helbred . Denne form for motion får musklerne til at trække sig sammen og arbejde mod en fast belastning. Isotoniske øvelser er den mest almindeligt anvendte i genoptræning .
Aerobic

Aerob træning har vist sig at forårsage betydelig reduktion i trykket i øjet . Det kan også forbedre blodstrømmen til retina og synsnerven . En rask gåtur i 20 minutter fire gange om ugen er et eksempel på aerob øvelse, der næsten alle kan gøre , uanset alder og evne niveau . Cykling, jogging , svømning eller tager faktisk aerobic er andre muligheder.
Hoteltilbud