Forstå og adressere esofori med øjeøvelser

Esofori er en tilstand, der forårsages af et problem med de ekstra-okulære muskler i øjet. Disse seks små muskler kontrollerer alle bevægelserne af dit øje. Nogle gange kan de blive svage ved at bruge for lang tid i én position, såsom at stirre på en computerskærm.

Årsager og symptomer på esofori

De tre årsager til esofori er refraktionsfejl, divergens-utilstrækkelighed og konvergens-ekses.
Refraktionsfejl forårsages af en forkert fokus af lys af øjet.
Divergens-utilstrækkelighed er, når en person har problemer med klart at se objekter, der er meget langt væk.
Konvergens-ekses, eller strabismus, er, når øjnene ikke peger i samme retning.
Symptomer på esofori inkluderer dobbelt syn, hovedpine, øjetræthed, svimmelhed og problemer med at læse eller koncentrere sig.

Synsterapi

Det første skridt i synsterapi er at se en optometrist. Han vil kunne diagnosticere et problem korrekt og tilbyde øvelser og løsninger. En optometrist kan foreslå at bære enten konvekse (udvåbne udad) eller konkave (indvåbne indad) linser for at hjælpe med at lindre esotropi. En patient kan også udføre flere øvelser hjemme for at hjælpe med at styrke øjemusklerne. Øvelser, der styrker øjet, har været til stede siden slutningen af 1800-tallet, men der er nogle kontroverser om, om de faktisk virker.

Esotropi-øvelser kan udføres tre til fire gange om dagen for at forbedre muskel-effektivitet; det kan tage flere uger at vise fordele.

Til denne første øvelse er det vigtigt at genkende dobbelt syn som det punkt, hvor hver del af øvelsen er slut. Læg to små genstande på forskellige afstande på et langt bord. Stirr først på det nærmere objekt med begge øjne åbne og vent for synet at blive uslaret og dobbelt. Gør så det samme for det fjerne objekt. Gå frem og tilbage flere gange.

En anden øvelse, du kan gøre, kaldes blyant push-ups. Hvis du har briller, sæt dem på. Hold en blyant med udstrakt arm og bring den langsomt op til din næse, indtil du ser dobbelt, så skub den ud igen. Gør dette frem og tilbage omkring 12 gange.

En sidste øvelse involverer at tage blyanten op til dine øjne langsomt og derefter skifte dit blik til et objekt, der er længere væk (som en lyskontakt eller et objekt i enden af bordet). Gentag denne øvelse 12 gange også.