Eye Improvement Øvelser

At være nær- eller langsynet er fælles betingelser , men de ramte kan se nogle forbedringer med den vedholdende arbejde under en eyecare specialist, der kan afgøre, hvad øjet øvelser vil gavne dem most.For eksempel presbyopi , eller nærsynethed , kan nogle gange forbedres gennem en gentagelse af Bates eye øvelser, der arbejder øjet muskler . Bates -metoden kommer fra William Bates , MD (1860-1930) og inkluderer øvelser såsom " swinging ", og palming øjnene. Hvad er Bates metode?

Der er syv muskler, der kontrollerer øjnene. Bates metode bruger palming og swingende som måder at forbedre synet ved at styrke disse muskler . Dr. Bates mente, at folk , der hele tiden ændret deres øjne recepter uden at ændre den måde, de brugte deres øjne var at gøre noget for at forbedre deres vision. I stedet understregede han et blødt fokus , ikke belaste eller overusing øjnene. Han brugte også visuel hukommelse som et middel til ikke overbelastning og trættende øjet muskler , da de kan føre til overanstrengelse af øjnene .
Øve gode visuelle vaner

Dine daglige øje vaner bidrager til at forbedre eller forværre din vision. For eksempel sidder ved en computer i lange perioder af tid hovedsageligt benytter tæt vision. Tag pauser ved at lukke øjnene eller ved at se på et farvestrålende objekt i det fjerne , og derefter en i nærheden til at holde alle syv øjenmuskler sund. "Se nær, kigge langt " er en simpel sætning at huske dette øje exercise.Reading med tilstrækkelig lys og blinker regelmæssigt ( især hvis du bruger kontaktlinser ) hjælpe med at holde øjne sunde og reducerer belastning af øjnene .
Palming og svinge

Classic Dr. Bates øjenøvelser omfatter palming og swingende . At hvile øjnene, lukke dem og gnid hænderne sammen om at skabe varme. Placer dine cupped hænder over dine øjne for et minut eller deromkring , uden at trykke på din eyelids.Swinging kan gøres på en række måder . En let måde er ved at se på et objekt på afstand og flytte dit hoved venstre mod højre , så dine øjne blidt fokusere på objektet. For eksempel ser en sejlbåd fra kysten og svinge øjnene hjælper udøve alle syv øjenmuskler . Begge øjenøvelser mindske overanstrengelse af øjet .
Hoteltilbud