Lindr sure øjne naturligt: Hjemmemidler og kost

Årsag: Tørhed

Sure øjne skyldes ofte tørhed. Øjendråber giver øjeblikkelig lindring, men at genoprette *egen* fugtighed er mere bæredygtigt.

Kost

• Omega-3 fedtsyrer (laks, sild, hørfrøolie) → **reducerer tørhed med op til 60 %**.
• Sund kost kan styre blodtryk mv. uden medicin, der tørrer øjnene.

Søvn og hvile

• Tilstrækkelig søvn = øjnene får pause + naturlig fugtighetsfilm genopbygges.
• Sluk ventilatorer/aircondition om natten (eller ret væk fra ansigt).
• Luk øjnene på dagen ved smerte/brænden – hvile kan være nok.

Medicin ved infektion

• Konjunktivitis (bakteriel): Kræver antibiotika. Smitsom – behandl straks.
• Viral konjunktivitis: Løber sin gang. OTC-dråber lindrer.
• Tørre øjne: OTC-kunstige tårer (lubrikantter).

Forebyggelse af konjunktivitis

• Hyppig håndvask – **aldrig røb i øjnene med urene hænder**.
• Undgå deling af briller, mikroskoper, smink, kontaktlinser.
• Rens optisk udstyr grundigt.