|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Øjen- og synsforstyrrelser

Blyant-push-ups: Styrk øjenmuskler til konvergensutilstrækkelighed

Blyant-push-ups er en visuell øvelse, der bruges til at behandle konvergensutilstrækkelighed. Hvis du lider af konvergensutilstrækkelighed, er dine øjenmuskler svage, hvilket efterlader dig utilstrækkeligt til at fokusere på genstande, når du bevæger dig mod dem. Den resulterende forkerte justering kan efterlade dig med sløret syn, dobbeltsyn og hovepine. Konvergensutilstrækkelighed er hyppigst hos teenagerer og unge voksne. Blyant-push-ups tjener til at styrke øjenmusklerne og gradvist forbedre deres evne til at justere sig med genstande og hinanden.

Ting, du har brug for

  • Blyant

Instruktioner

  1. Hold en blyant med spidsen oppe, med udstrakt arm foran dit ansigt: Fokuser dine øjne på blyantens spids.

  2. Bring blyanten langsomt mod din næse: Fortsæt med at fokusere på blyantspidsen.

  3. Bemærk, hvornår du i stedet for én blyant ser to blyanter: Hold blyanten stille og fokuser på den i 10 sekunder.

  4. Flyt blyanten langsomt tilbage til dens oprindelige position.

  5. Gentag processen i 1 minut.

  6. Tag en 1-minut pause for at hvile dine øjne.

  7. Gentag blyant-push-ups: Gør 3 sæt i alt. Hvert sæt skal bestå af at bevæge og fokusere på blyanten i 1 minut og hvile øjnene i 1 minut.

  8. Gentag de 3 sæt 2-4 gange dagligt eller som anbefalet af din læge.

Øjen- og synsforstyrrelser