Synstræning: Teknikker og effektivitet

Hvad er synstræning?

Synstræning bygger på idéen om, at det er muligt at forbedre synet ved hjælp af teknikker, der involverer afslapning og træning af øjenmusklerne. Synstræning har været vidt omstridt i det sidste århundrede, og debatten fortsætter i dag.

Teknikker

Fire grundlæggende teknikker i synstræning er palming, massage, blundning og skift. Palming, der oprindeligt var en yoga-øvelse, indebærer let at lægge håndfladerne over øjnene, forestille sig total mørke, som siges at være utroligt afslappende og terapeutisk for øjnene. Massage udføres ved at gnide næseryggen, øjenbrynene, panden og kindknoglerne for at frigøre spændinger. Blundning indebærer at lære at blunde øjnene på en meget langsom, blød måde for at indusere afslapning. Skift er at bevæge øjnene hurtigt men blidt over mange fokuspunkter for at træne øjnene til at se med større bevidsthed, ifølge Yoga Journal.

Modstandere

Modstandere af synstræning argumenterer for, at synsproblemer har lidt eller intet at gøre med øjenmusklerne. I stedet siger de, at øjenproblemer skyldes form af øjenæblet og strukturen af linsen, som ikke ændres ved træning, ifølge Quackwatch.

Befordrere

Befordrere af synstræning argumenterer for, at syn i stor grad er psykologisk. Øjeøvelser kan omtræne sindet til at rette måden, det behandler informationen, det modtager fra øjnene. Befordrere fra VisionEducators.com siger, at synstræning kan forbedre kort- og farsynet, astigmatisme, makuladegeneration, glaukom og grå stær, blandt andet.