Sænk intraokulært tryk naturligt: Sikre og effektive metoder

Naturlige måder at reducere øjetryk (IOP) på

Intraokulært tryk, eller IOP, refererer til det interne tryk i det menneskelige øje. Væske kendt som aqueous humor giver øjekuglen sin form. Når denne væske udøver for meget tryk, kan skade på den optiske nerve opstå. Højt IOP er en risikofaktor for glaukoma, som kan forårsage blindhed ved permanent at skade den optiske nerve. Medicin bruges ofte til at behandle IOP, men naturlige behandlinger findes også. Disse metoder tilbyder et alternativ til medicinsk behandling.

Aerob motion

Aerob motion, defineret som at løfte hjerteslagen over ca. 60 % af maksimum i mindst 20 minutter, er en bevist naturlig måde at sænke IOP på, ifølge oftalmolog Rick Wilson, M.D. Udfør denne motion mindst fire dage om ugen i mindst 20 minutter hver gang. Det øgede kuldioxid fra motionen øger diameteren af blodkar og sænker dermed blodtrykket. Effekten af motionen fortsætter mellem sessioner, men du skal fortsætte med at motionere regelmæssigt.

Sænk dit blodtryk

Sænk dit blodtryk, og dit IOP kan falde med det. Udover motion, undgå fødevarer eller situationer, der løfter dit blodtryk. Koffein er kendt for at løfte blodtrykket, så undgå det så meget som muligt. Stress er en anden skyldfølelse, og Mayo Clinic anbefaler stressundgåelse som middel mod glaukoma. Vær opmærksom på tegn på dårlig blodcirkulation, som kolde hænder og fødder. Dårlig cirkulation der kan indikere dårlig cirkulation til den optiske nerve.

Kosttilskud

Det er uklart, om vitaminer eller andre kosttilskud vil sænke IOP, men Dr. Wilson anbefaler et godt multivitamin til kvinder og ét uden jern til mænd. Han angiver også, at aspirin taget med lægens godkendelse kan hjælpe. Ekstra vitamin C og E udover doseringen i multivitaminet kan have visse fordele, men tjek med din læge før indtagelse af højere doser.

Vand

At drikke små mængder vand hele dagen holder dig hydrateret og kan hjælpe med IOP, ifølge Mayo Clinic. Det er en af deres anbefalinger til hjemmebehandling af forhøjet IOP. En stor mængde vand defineres som en kvart eller mere over et kort tidsrum.