Beskyt dit syn: Forståelse og forebyggelse af aldersrelaterede øjensygdomme

Aldersrelaterede øjensygdomme

Mange amerikanere er ikke klar over farerne ved øjensygdomme, der kan udvikle sig med alderen. Øjensygdomme kan inkludere glaukome, katarakt (grå stær) og synstab på grund af diabetes. Det estimeres, at 43 millioner amerikanere vil lide af sådanne sygdomme i 2020, ifølge American Academy of Ophthalmology. Uden behandling kan blindhed følge. Dog er det muligt at hjælpe med at beskytte dine øjne, mens du ældes, og forhindre forringende synstab.

Forebyggelsesstrategier

1. Kend din familiehistorie: Kend din familiehistorie og om familiemedlemmer lider af øjensygdomme. For eksempel har afroamerikanere over 40 år et højere risiko for at udvikle øjensygdomme, ifølge All About Vision.
2. Overvåg synsforstyrrelser: Bemærk eventuelle synsforstyrrelser, du udvikler, som kan inkludere floaters (øjenflyvere) eller dobbeltsyn. Besøg din oftalmolog.
3. Beskyt dine øjne: Brug briller, hvis du har en bril-recept. Brug solbriller til at skærme dine øjne mod UV-lyst, anbefaler Bausch and Lomb.
4. Glaukom-øjendråber: Brug glaukome-øjendråber, når du er diagnosticeret med sygdommen. Selvom du ikke har udviklet symptomer, kan overholdelse af din læges behandlingsplan forhindre uomvendelig øjenskade, ifølge Glaucoma Research Foundation.
5. Behandl din diabetes: Behandl din diabetes. Mens synsforstyrrelser opstår, når du første gang diagnosticeres med diabetes, kræver fortsatte synsforstyrrelser en ændring i behandling, ifølge Joslin Diabetes Center.
6. Overvåg blodtryk: Overvåg dit blodtryk ved diabetes. Højt blodtryk kan forårsage skade på blodkarrene i dine øjne. Sigter efter et blodtryk på 130/80, råder Joslin Diabetes Center.
7. Hold kroppen i form: Motionér mere. Motion øger din blodgennemstrømning, samt at hjælpe med at reducere sygdomme som makuladegeneration. Makuladegeneration forårsager slørethed og blinde pletter.
8. Spis øjenvenlige fødevarer: Inkludere sundere fødevarer i din kost. Omega-3 fedtsyrer fundet i fødevarer som fisk kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle katarakt. Fødevarer der indeholder antioxidanter, som røde bær, og bladgrønne grøntsager kan også give beskyttelse for dine øjne.

Forebyggelse og tidlig opdagelse er nøglen til at bevare godt syn livslangt. Årlige øjekontroller anbefales fra 40-års alderen.