Computer Vision Syndrome: Årsager, symptomer og behandling

Du har sandsynligvis været advaret mindst en gang i dit liv om, at at bruge for meget tid foran en computermonitor kan skade dit syn. Du har måske endda oplevet sløret syn undret, om du har skadet dine øjne. De dårlige nyheder er, at sløret syn kan være et tegn på en reel tilstand, Computer Vision Syndrome. De gode nyheder er, at det er helt behandelbart.

Fakta

I august 2010 "Vision Facts and Myths" sektionen på KidsHealth Nemours Foundation for Children's Health website, udtaler American Academy of Ophthalmology, at folk blinker mindre, når de bruger lang tid på at arbejde på computeren. Ifølge AAO fører dette til "en fornemmelse af øjenbelastning eller træthed." Sløret syn er et symptom på øjenbelastning og øjen-træthed. Det er også et symptom på et større kompleks af computer-relaterede synsproblemer.

Symptomer

Computer Vision Syndrome er en samling af syns-relaterede symptomer forårsaget af hyppig computerbrug. Hvis du arbejder ved en computer i mere end to sammenhængende timer om dagen, kan du have CVS-symptomer. Almindelige symptomer er sløret syn, hovedpine, tørre øjne og hyppig øjenbelastning. Du bør få dine øjne tjekket af en øjenlæge, hvis du har disse symptomer, fordi du måske også har myopi, astigmatisme eller andre udiagnosticerede synsproblemer.

Hvilepauser

For at hjælpe med at forebygge eller minimere CVS, foreslår American Optometric Association, at du giver dine øjne en 15-minutters pause hver to timer. Gå ud, gå en tur, eller bare kig væk fra din monitor i de hele 15 minutter. I tilføjelse til den pause, se på et objekt i fjerne for 20 sekunder hvert 20. minut. En god måde at huske dette på er at tænke på tallene 20/20 og 2/15.

Andre behandlinger

Brug ergonomiske teknikker til at positionere din monitor i en bekvem 10 til 20 graders vinkel under dit øjen-niveau. Du bør kigge nedad på din monitor, med den vippet op mod dig. Hold dine øjne 50 til 65 cm (20 til 26 tommer) fra skærmen og brug et anti-glare filter, hvis du har brug for ét. Hvis du finder dig selv at bøje dig ind ofte, få tjekket, om du har brug for briller. Du kan være myop.