Forbedr dine reflexer: Praktiske øvelser og teknikker

De fleste realiserer ikke, hvor vigtige raske reflexer er. De tror, at gode reflexer kun er for sport og lignende, og giver dem ikke et andet tanke. Dog udnytter mennesker deres reflexer hundredevis af gange om dagen uden at vide det. Derfor gavner det alle at øge sine reflexer for at undgå den bilulykke eller fange det faldende glas, der er ved at knuse til gulvet. Læs videre for at lære, hvordan man hurtiggør reflexer.

Øvelser til hurtigere reflexer

1. Tag en løbetur gennem et ukendt skovområde. At løbe gennem et ukendt område som skoven vil tvinge dig til at reagere på miljøet omkring dig uden at tænke. Hvis der ikke er sikre skove tilgængelige, måske vil du oprette en forhindringsbane at løbe gennem. Oplyst, du vil være sikker, så sørg for, at disse skove ligger tæt på et beboet område, og bring en mobiltelefon for at ringe til hjælp, hvis der er en ulykke.
2. Spil spil, der hjælper med reaktionstid som dodgeball (brændbold). Brændbold er en fremragende måde at forbedre dine reflexer på ved at kaste og undvige boldene alle på én gang. Disse typer spil tvinger dig til at reagere og ikke tænke på, hvad du gør – udover det er det sjovt.
3. Brug computerspil til at forbedre dine hånd-øje-reflexer. Computerspil får dig til at handle hurtigt og koordinere synet med hånden for at reagere på en simuleret situation. Med spilplatforme som Wii, der bliver mere og mere populære, forbedrer en total krops-interaktiv oplevelse også dine overordnede reflexer.
4. Hold en blyant ud foran dig og skift derefter dit fokus hurtigt for at øge dine reflexer. Tag en blyant, hold den ud på armens længde, og fokuser derefter på et objekt, der er på tværs af rummet. Skift derefter gentaget dit syn mellem blyanten og det andet objekt. Det øger dine synsreflexer, som i sin fart øger dine overordnede reflexer.
5. Buds en bold af væggen og fang den for at forbedre reflexer. For at gøre denne øvelse mere udfordrende, brug forskellige typer bold til at kaste mod væggen. Desuden kan du stå længere væk eller tættere på væggen og kaste bolden i forskellige vinkler, så prøv at fange den for at øge dine reflexer.