Håndtering af motion-udløst astma: Omfattende guide

Symptomer

Ved motion-udløst astma: vbese, brystspændhed, kortpustethed, hoste, ekstrem træthed under/ efter motion/sport. Symptomer kan starte op til 20 minutter EFTER aktivitet. Du behøver IKKE undgå motion/sport pga. astma (medmindre læge anbefaler det). I stedet: styr din motion-udløste astma.

Behandlingsplan

1. Medicin FØR aktivitet: Inhaleret medicin (albuterol) forhindrer/kontrollerer symptomer. Tag inhalator 20 min FØR kamp/træning. Luftveje klare i 4-6 timer. Ved behov for længere virkning: langvarig bronkodilatator (salmeterol) → op til 12 timer. Tag før skole/arbejde → deltag i sport hele dagen. Altid have akut-inhalator med til sikkerhed.
2. Opvarmning & nedkøling: Strækning/varmeøvelser før træning/kamp forebygger motion-astma OG skader. Nedkøling efter. Men: begræns opvarmning/træning/nedkøling ved ekstrem kulde, højt forurenings-/pollenniveau, infektion (især øvre luftveje).
3. Vælg sport med pauser: Baseball, brydning, gymnastik = intervaller med anstrengelse og hvile. Svømning = godt tolereret sport.