|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Ører og hørelse

Forstå og reducér tinnitus: Årsager og lindring

Tinnitus, eller øreringen, kan være enhver lyd i dine ører som hviskende, pop, knitren eller en ringende tone. For nogle kan tinnitus være så højt, at det forstyrrer søvn eller forårsager intens irritation og stress. Tinnitus skyldes typisk skade på ørerne fra eksponering for meget høje lyde, men kan nogle gange ske som resultat af medicin eller en anden helbredstilstand. Nogle gange er der ingen årsag, og det går væk af sig selv, men der er ting, du kan gøre for at gøre ringenden i dine ører mere udholdelig.

Selvhjælpstrin

  1. Brug ørepropper ved daglig eksponering for meget støj. Ørepropper beskytter din hørelse og forhindrer forværring.
  2. Undgå alkohol, koffein og tobak – alle kan forværre tinnitus. For meget salt kan også gøre det værre ved at forårsage væskeophobning omkring ørerne.
  3. Undgå acetylsalicylsyre (aspirin), som ofte forårsager tinnitus. Spørg din læge om alternativer, hvis du tager det dagligt terapeutisk. Undersøg om tinnitus er bivirkning af andre medicin (antibiotika, antidepressiva) – tal med læge om erstatning.
  4. Lyt til rolig musik, hvid støj eller optagede naturlyde hvis ringenden holder dig vågen. Andre bløde lyde kan maske tinnitus-nøjen nok til at lade dig afslappe og sove.
  5. Reducér stress. Stress forværrer tinnitus – gør ting, der hjælper dig med at afslappe: dyb åndedrag, yoga, massage.
  6. Forbedr din cirkulation. Tyg noget lidt hårdt (tørret frugt) eller læg varme kompresser på ører og hals for at forbedre blodcirkulationen omkring ørerne.
  7. Tal med din læge, hvis du virkelig kæmper med tinnitus. Få hjælp til eventuelt høretab, og lad ikke den vedvarende irritation forhindre dig i at nyde livet. Behandlinger ved alvorlig tinnitus: høreapparater, maskeringsenheder, rådgivning. Medicin som muskelafslappende midler, fluorid og vaskodilatatorer kan være relevant for nogle typer øreringen.

Ting du måske har brug for

  • Ørepropper
  • Rolig musik / hvid støj / naturlyde
  • Tørret frugt
  • Varm kompress
  • Høreapparat / maskeringsenhed (ved alvorlige tilfælde)

Ører og hørelse