Sådan Gør Epley derhjemme

Uforudsigelige og intense svimmel er alarmerende , utroligt besværligt og til tider farligt, især dem, der opstår , mens man kører . Benign paroxysmal positionel vertigo ( BPPV ) forårsager de fleste episodisk svimmelhed . Det sker, når sand -størrelse indre øre partikler af calciumcarbonat , kaldet canaliths eller otoconia , løsne og bevæge sig rundt i øregangen. Canalith repositionering øvelser såsom Epley manøvre genoprette løs otoconia i deres rette plads og er en gratis og meget effektiv metode til lindring af BPPV . Første gang du gør Epley manøvre , sørg for at det er i en læge kontor , gentag senere efter behov derhjemme. Det er ikke nødvendigt for at begrænse din kropsholdning efter udførelse Epley manøvre medmindre din vertigo stiger. Ting du skal
Bed Pillow
Vis Flere Instruktioner
1

Identificer den berørte øre ved at konsultere en læge for at sikre, at du starter Epley manøvre på rigtige side .
2

Sid oprejst i midten af ​​sengen med benene forlænges. Placer en pude vandret direkte bag din ryg. Drej hovedet 45 grader mod den symptomatiske øre. Dette kan udløse nogle momentan svimmelhed .
3

Hold hovedet drejet til siden , og ligge ned. Din ryg og skuldre vil hvile på puden , og dit hoved vil vippe tilbage til hvile på sengen. Forblive på denne måde i 30 til 60 sekunder , vejrtrækning naturligt. Mere forbigående svimmelhed kan forekomme, når du ligger ned .
4

Drej hovedet til den modsatte side , mens liggende på puden . Ophold på plads i 30 sekunder , vejrtrækning komfortabelt. Dreje hovedet kan fremprovokere endnu en svimmelhedsanfald .
5

Roll over på din side, så din krop og dit hoved ligger i samme retning , og afstivning dig selv med din top hånd , rul lidt fremad , så du kan gøre dit ansigt mod gulvet . Forblive i denne stilling i 30 sekunder til 60 sekunder at trække vejret lettere . En anden svimmelhedsanfald kan forekomme.
6

Swing dine ben og fødder over den side af sengen og sidde oprejst . Holde dit hoved lige, guffe hagen i 45 grader. Forblive på plads i 60 sekunder , vejrtrækning komfortabelt.
Hoteltilbud