Sådan Cope med blærekontrol problemer

Planlæg et besøg med din læge først. Der er mange behandlingsmuligheder og ledelsesstrategier , men din personlige læge er din bedste kilde til at bestemme , hvad der vil arbejde for dig.
2

Overvej blære uddannelse. En sådan uddannelse indebærer at gå på toilettet på bestemte tidspunkter , ligesom en gang i timen . Hvis du holder dig tør hele intervallet mellem badeværelse ture , kan du flytte op til hver 90 minutter og fremskridt derfra .
3

Prøv blære øvelser, der involverer stramme de muskler, du bruger til at stoppe tisser. Du kan øve disse øvelser i løbet af dagen , uanset hvor du er. Simpelthen imaging du tisser. Musklerne , du ville bruge til at stoppe hold og hold sammentrækning i 10 sekunder. Hvile og gentag. Langsomt øge antallet af sammentrækninger , du udfører i et møde. Du behøver ikke at være i badeværelset for at gøre dette . Du kan gøre det , mens du sidder ved dit skrivebord eller stå i kø for noget .
4

Spørg din læge om inkontinens medicin. Der er en række af receptpligtig medicin til rådighed for folk , der beskæftiger sig med blærekontrol problemer. Din læge vil være i stand til at give dig mere information og afgøre, hvorvidt medicin er en passende mulighed for dig.
5

Tal med din læge om yderligere behandlingsmuligheder til rådighed for kvinder, herunder collagen indsprøjtninger , østrogen terapi og urinrøret stikpropper. Behandlingerne skal enten ordineret eller administreres af en læge.
6

Deltag i en støttegruppe eller overveje rådgivning, hvis du har problemer med at håndtere problemet følelsesmæssigt. Der er mange mennesker, der oplever blærekontrol problemer . Ved at forbinde med dem, vil du føle dig mindre isoleret og flov.
Hoteltilbud