Hvordan laver Menopause Interstitiel blærebetændelse Symptomer Go Away

Interstitiel cystitis (IC) er en ubehagelig , ofte smertefulde , tilstand af den kvindelige urinveje. IC kan påvirke kvinder i alle aldre , men har tendens til at være mest udbredt i løbet perimenopause og overgangsalderen. Ifølge Dr. Denise Howard, den specifikke årsag til denne tilstand er ukendt, men resultatet er ødelæggelsen af blæren foring, der fører til smerte, hyppig vandladning og vandladningsproblemer . Behandling af IC kan være svært, men du kan tage skridt til at forbedre og endda fjerne symptomerne . Instruktioner
1

Ændre din kost. Eliminere kaffe, te, sodavand , frugtjuice, frugt og alle sure fødevarer . Undgå krydderier og fødevarer, der kan irritere mavens system som nødder , chokolade og ost. Alt, hvad der kan være svære at fordøje i den øvre GI kan være irriterende. Medtag fødevarer med et højt kalium , såsom bananer og kartofler.
2

Drik mindst seks 8 ounce glas vand om dagen . Hvis en af dine symptomer er hyppig vandladning, ekstra vand hjælper til at rense systemet .
3

Tag en god daglig multivitamin og ekstra calcium og magnesium. Prøv Cornus , rabarber, og græskar frø ekstrakt som alle blev vist i en undersøgelse af KE Whitmore , at have en positiv effekt på blære sundhed .
4

Gør yoga. Enten lære dig selv med hjælp af en brugsanvisning , eller , hvis det er hensigtsmæssigt , deltage i en klasse. Vær særlig opmærksom på de øvelser, der strækker og styrker mave og bækken muskler , og dem , der er målrettet vaginal og rektal muskler.
5

Lær afspændingsteknikker . Smerte tendens til at være cyklisk : spænding øger smerter og øget smerte rejser spændinger. Lær at stoppe den onde cirkel med gode afspændingsteknikker , der beskæftiger visualisering og dyb vejrtrækning.
6

Lær akupressur punkter og hvordan man kan manipulere dem at få lindring. En akupressur terapeut kan lære dig specifikke teknikker , eller du kan lære på egen hånd ved at følge let tilgængelige brugsanvisningen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler