Bækken Øvelser for Interstitiel blærebetændelse

bækkenbundsmuskler er formet som en slynge , og er placeret i bunden af bækkenet. Disse muskler er fastgjort til korsbenet og halebenet og støtte blæren , urinrøret og endetarmen , blandt andre organer i underlivet . Bækkenbundsmusklerne hjælpe med at kontrollere sammentrækning og afslapning af blære og tarm bevægelighed fungerer . Muskler hos patienter med IC vil være tætte og måske spasmer, sende smerte til blæren , lår, balder og nedre mave-området . Forskellige fysisk terapi teknikker kan bidrage til at afhjælpe stramme bækkenbund .
Fysioterapi

I svære tilfælde en uddannet fysioterapeut kan være nødvendig. De kan give en medicinsk massage til bækken området , eller trigger - punkt terapi, hvor knuder eller triggerpunkter forårsager bækkensmerter. Når disse knuder eller triggerpunkter er fundet, tryk, indtil knude slapper af. Terapeuten vil også vise dig Kegel øvelser, der styrker og strækker bækken området . Med Kegel øvelser du stramme din bækkenbund , mens du sidder i en stol i 10 sekunder , frigivelse, og gøre igen for et sæt af 5-10 gentagelser. Du kan gøre dette 2-3 gange om dagen .
Biofeedback

Biofeedback er en måde at finde ud af, hvilke muskler der skal udøves i din bækkenpartiet . Elektroder er placeret i forskellige områder af bækkenet og i nogle tilfælde prober indsat i vagina eller rektum . Disse elektroder og sonder kan fornemme hvordan anspændt eller afslappet bækkenbund er. Resultaterne vises på en computerskærm . Resultaterne fortæller dig , hvilke områder , du har brug for at fokusere på at hjælpe strække og slappe af visse muskler .
Support

Interstistial blærebetændelse kan være en smertefuld og følelsesmæssigt afdrypning tilstand. Find støttegrupper med mennesker, der har den samme tilstand . At være i stand til at dele dine erfaringer og støtte hinanden, kan være meget nyttig. ICN -netværket er et sted at starte.
Hoteltilbud