Sådan forhindres Sår

Undgå stress på arbejdspladsen. Det er en stor faktor i sår , fordi du har ingen måde at udtrykke vrede på arbejdspladsen. Hvis du skære dine tænder hele dagen på arbejde, overveje at skifte job , deltage i en støttegruppe eller se en rådgiver.
2

Tjek din blodtype . Mennesker med type O blod 35 procent mere modtagelige for at få sår end dem med type A, B eller AB. Hvis du er typen O , kan du ønsker at være opmærksom på din livsstil, især dit niveau af stress.
3

Sig din mening . Lær at sige hvordan du føler uden at lyde barsk eller være sårende. Lær at bruge "I" udsagn som , "Jeg føler ... " snarere end "Du er ...."
4

undgå at tage aspirin eller andre smertestillende midler på en tom mave . Du må ikke drikke kaffe eller tage C-vitamin på tom mave . Undgå meget sure kost og peber. Brug din sunde fornuft . Må ikke spise seks pickles til frokost på en tom mave.
5

Har en test for at se , om du har de Helicobactor pylori bakterier , hvis din familie er udsat for mavesår.
6

Spis sundt og drikke otte glas vand om dagen. Spise masser af fiberrige fødevarer vil holde dit fordøjelsessystem i peak performance.
7

Øvelse aerobt ved mindst fire gange om ugen. Motion mindsker de skadelige virkninger af stress og efterlader dig følelsen afslappet og rolig .
Hoteltilbud